... dessert eller mellommåltid på 250 kalorier.

Rørt skyr med kulturmelk og bringebær

Lett og næringsrikt mellommåltid på 250 kalorier med skyr og kulturmelk, fylt med proteiner og litt pink humør.

Skyr med bringebær

1 person

VARIGHET

Tid totalt: 5 minutter

INGREDIENSER

1,5 dl kulturmelk 3,5 %

1,5 dl skyr

1 ss kokosmel

Ev. 1 ss bringebær- eller acaipulver – kan droppes

1 ss sitronsaft

10 bringebær eller blåbær

1 ts frysetørkede bringebær, kan sløyfes

5 ristede hasselnøtter

Jernurt, sitronmelisse eller mynte

Tilberedning


  • Rør kulturmelken med skyr, kokosmel, sitronsaft og eventuelt bærpulver.
  • Anrett i en dyp tallerken med friske bringebær eller blåbær på toppen.
  • Pynt med frysetørkede bær, halve ristede hasselnøtter og blader av krydderurter.

Skyr spises ofte til frokost - men det sunne surmelkproduktet er også ideelt som mellommåltid og tilbehør til lunsj og middag.

næringsindhold per person

Energi: 252 kcal

Protein: 24,2 g

Fett: 10,4 g

Karbohydrat: 16,2 g

Fiber: 1,5 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler