Les også

100 måltider som metter og slanker

... dessert eller mellommåltid på 250 kalorier.

Rørt skyr med kulturmelk og bringebær

Lett og næringsrikt mellommåltid på 250 kalorier med skyr og kulturmelk, fylt med proteiner og litt pink humør.

5. juli 2016 av I FORM-redaksjonen

#5:2-dietten #I FORM-kuren #Skyr #Protein #Bringebær

Skyr med bringebær

Mellommåltid 1 person

1,5 dl kulturmelk 3,5 %
1,5 dl skyr
1 ts kokosmel
Ev. 1 ts bringebær- eller acaipulver – kan droppes
1 ts sitronsaft
10 bringebær eller blåbær
1 ss frysetørkede bringebær, kan sløyfes
5 ristede hasselnøtter
Jernurt, sitronmelisse eller mynte

Skyr spises ofte til frokost - men det sunne surmelkproduktet er også ideelt som mellommåltid og tilbehør til lunsj og middag.

Tilberedning

Rør kulturmelken med skyr, kokosmel, sitronsaft og eventuelt bærpulver.

Anrett i en dyp tallerken med friske bringebær eller blåbær på toppen.

Pynt med frysetørkede bær, halve ristede hasselnøtter og blader av krydderurter.

1. Quinoagrøt med bjørnebær 2. Bringebærsmoothie med eple og lakris 3. Rørt skyr med kulturmelk og bringebær 4. Avokadoskive med reker 5. Deilig squash-bolognese 6. I FORM-kuren virker

#5:2-dietten #I FORM-kuren #Skyr #Protein #Bringebær

Kommentarer

Oppstrammende tights som øker treningsgleden

3 utg. av I FORM + Active Fit shaping tights – Spar kr 631