Oppskrift med skyr på 250 kalorier fra I FORM-kuren - Fatburner spesial.

Mellommåltid med skyr, cottage cheese og frukt

Skyr med rørt cottage cheese, frukt og kanel er et sunt mellommåltid når søtsuget og småsulten melder seg om kvelden. Perfekt hvis du søker oppskrifter til 5:2-dietten.

16. februar 2015 av Anne Larsen

Mellommåltid med skyr 1 person

100 g skyr
100 g cottage cheese, 4,5 % fett
½ ts støtt kanel
½ ts fint lakrispulver
1 liten “presset” appelsin/
50 g appelsinfileter
50 g blåbær
50 g granateplefrø
1 kvast frisk mynte eller sitronmelisse

Slik gjør du

  • Rør skyr med hytteost.
  • Bland kanel og lakrispulver, og strø det over.
  • Skjær appel­sinen i fileter.
  • Anrett appelsin, granat­eplefrø og blåbær med skyren.
  • Press saften fra appelsinen over filetene, og pynt med friske mynteblader.

Skyr spises ofte til frokost - men det sunne surmelkproduktet er også ideelt som mellommåltid og tilbehør til lunsj og middag.

Næringsinnhold i mellommåltid

Energi: 269 kcal
Protein: 25,6 g
Fett: 6,6 g
Karbohydrat: 28 g
Kostfiber: 3,1 g

Finn flere oppskrifter 5:2-dietten >>

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler