Nå målet ditt på treningssenteret: Her er planen for deg som vil være slank

Drømmer du om en slankere og mer definert kropp? I så fall er den slanke senterplanen perfekt! Du får tre skreddersydde programmer som setter fart på forbrenningen – satt sammen av en profesjonell trener. Så har du en klar plan neste gang du står på senteret.

Kvinne som trener med slynger.

LETT TILGJENGELIG Du kan skrive ut programmene eller lagre dem på telefonen, slik at du har lett tilgang til dem når du står på senteret og er klar til å sette i gang.

© Jakob Helbig

Planen for deg som drømmer om å oppnå et sunt og varig vekttap ved hjelp av trening. Øvelsene er enkle, og når du bruker for eksempel utstyr som kettlebell og romaskin, øker forbrenningen, mens kroppen trimmes fra topp til tå.

GÅ TIL TRENINGSPROGRAMMENE

Om programmet

Oppbygning

Det slankende programmet fokuserer først og fremst på høy puls og høy forbrenning, og du kan trygt gjøre alle øvelsene selv om du er overvektig. Du må jobbe mest mulig i løpet av treningstiden for å utnytte den optimalt.

Programmene består av styrkeøvelser, slik at du slanker deg på en sunn måte. Det vil si at det er fokus på fettap i stedet for vekttap, og dermed mister du ikke muskler. Det gir deg også en gevinst rent estetisk sett, fordi du blir strammere fra topp til tå.

Tid

Ca. 45 minutter.

Utstyr

Du bruker kondisjonsapparater og utstyr som slynger, håndvekter og kettlebells. Vi har tenkt på logistikken, så du bruker ikke unødvendig mye tid på å bytte stasjon.

Gevinsten

Hvis du trener regelmessig og tenker på hva du spiser, vil du se resultater på vekta, særlig hvis du er nybegynner. Du vil også føle deg mindre oppblåst og bygge opp en god grunnstyrke som gjør hverdagsaktiviteter lettere.


Programmene er lagd i samarbeid med Rikke Hansen, treningsfysiolog og personlig trener.

Du må være abonnent for å få fri tilgang til programmene. Meld deg på allerede nå - det tar bare 2 minutter - så får du 14 dager gratis uten binding. Dertter koster abonnementet kr 79 per måned. Er du allerede abonnent? Logg inn her.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background