Nå målet ditt på treningssenteret: Her er planen for deg som vil være slank

Det slankende programmet fokuserer først og fremst på høy puls og høy forbrenning, og du kan trygt gjøre alle øvelsene selv om du er overvektig. Du må jobbe mest mulig i løpet av treningstiden for å utnytte den optimalt.

Programmene består av styrkeøvelser, slik at du slanker deg på en sunn måte. Det vil si at det er fokus på fettap i stedet for vekttap, og dermed mister du ikke muskler. Det gir deg også en gevinst rent estetisk sett, fordi du blir strammere fra topp til tå.

Ca. 45 minutter.

Du bruker kondisjonsapparater og utstyr som slynger, håndvekter og kettlebells. Vi har tenkt på logistikken, så du bruker ikke unødvendig mye tid på å bytte stasjon.

Hvis du trener regelmessig og tenker på hva du spiser, vil du se resultater på vekta, særlig hvis du er nybegynner. Du vil også føle deg mindre oppblåst og bygge opp en god grunnstyrke som gjør hverdagsaktiviteter lettere.

Programmene er lagd i samarbeid med Rikke Hansen, treningsfysiolog og personlig trener.