Fem gode grunner til å gå

Å gå er en av de enkleste formene for mosjon. Og så har en gåtur tusenvis av helsefordeler. Bare sjekk disse overraskende resultatene du vil oppnå bare ved å gå 30 minutter om dagen!

To kvinner går en tur

Det er enkelt å gå en tur. Og de fleste er nok ikke helt klar over HVOR mye en liten gåtur kan bety for helsa.

Gange er dessuten en mosjonsform som er overkommelig for de fleste. Se hvor enkelt det er å bli litt sunnere.

1. Humøret påvirkes umiddelbart

Forskning viser at en gåtur påvirker nervesystemet og humøret, slik at du blir mye gladere. I tillegg forbrenner du både kalorier OG bygger muskelmasse.

2. Du går ned i vekt

Du vil definitivt kunne se endringer både på badevekta og klærne hvis du begynner å gå regelmessig. Gange som mosjonsform er et overkommelig sted å begynne hvis du vil ned i vekt.

Her kan du starte med vårt program for å gå deg slank.

  1. Du blir mer kreativ

En studie fra 2014 viser at folk som går mens de skal tenke ut noe nytt, har mange flere kreative ideer hvis man sammenligner med de som sitter i ro når de skal være kreative.

LES OGSÅ: 10 feil du kanskje gjør på gåturen

4. Beina dine blir sterkere

Og det fortsetter de å gjøre hvis du holder fast ved den daglige gåturen din. Musklene styrkes og blir mer markert, og det vil synes på beina og baken.I tillegg forbedrer gåturen blodsirkulasjonen betraktelig.

5. Det blir lettere å nå andre mål

Ved å gå 30 minutter hver dag, bygger du opp en rutine. Det vil si at det er mye lettere å komme i gang med andre ting og få gode vaner og rutiner.

Bruk I FORMs ruteplanner til å planlegge gåturene dine – eller til å måle dem opp når du kommer hjem.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background