Fire ting du bør unngå når du begynner med løping

Kunne du tenke deg å begynne med løping? Da er det noen ting du bør unngå. Bare sjekk disse seks tipsene!

Kvinne løper utendørs

Hvis du er en av dem som bare vil sette i gang medløpingen, så bør du antakeligvis tenke over hvordan du skal gjøre. Det virker så lett bare å hoppe i løpeskoene - men så enkelt er det ikke hvis du vil ha en positiv treningsopplevelse. Sjekk her hva du IKKE skal gjøre!

1. Du nøyer deg med å løpe

Det kan godt være, du giver løb en ordentlig skalle - særligt i begyndelsen. Men dine ben er slet ikke vant til at blive brugt på den måde, så det er virkelig vigtigt, Det kan godt henne du tar helt av med løpingen - spesielt i starten. Men beina er ikke vant til å bli brukt på den måten, så det er viktig å starte litt rolig. Du kan for eksempel kombinerer løpetreningen med for eksempel styrketrening.

2. Du spiser annerledes

Det er ikke fordi det er noe galt i å spise sunt hvis det ikke er det du pleier å spise. Men magen vil reagere annerledes på løpeturen, hvis du plutselig begynner å spise andre ting enn du pleier, og du vil bli enormt utilpass.

3. Du ignorerer formen

Hvis du ikke lytter til kroppen, så kan du risikerer å få skader. Og da kan du ikke løpe i det hele tatt.

Les også: Slik unngår du løperkne

4. Du nekter å stoppe

Hvis i løpet av løpeturen er så sliten at du er nødt til å stoppe, så er det helt i orden. Det er viktig at du ikke presser kroppen.

5. Du kjøper løpesko uten å tenke deg om

Føtter er forskjellige. Derfor bør du eller ikke investere i en hvilken som helst løpesko. Det er mye veiledning å hente i diverse sportsbutikker, så du er sikker på å finne de skoene som passer til deg og ditt behov.

Det er viktig å drikke nok vann når du skal løpe. Drikk mye senest 30 minutter før turen. Hvis du drikker rett før du skal av gårde, kan det føles ubehagelig i magen.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background