Fire ting du bør unngå når du begynner med løping

Kunne du tenke deg å begynne med løping? Da er det noen ting du bør unngå. Bare sjekk disse seks tipsene!

Kvinne løper utendørs

Hvis du er en av dem som bare vil sette i gang medløpingen, så bør du antakeligvis tenke over hvordan du skal gjøre. Det virker så lett bare å hoppe i løpeskoene - men så enkelt er det ikke hvis du vil ha en positiv treningsopplevelse. Sjekk her hva du IKKE skal gjøre!

1. Du nøyer deg med å løpe

Det kan godt være, du giver løb en ordentlig skalle - særligt i begyndelsen. Men dine ben er slet ikke vant til at blive brugt på den måde, så det er virkelig vigtigt, Det kan godt henne du tar helt av med løpingen - spesielt i starten. Men beina er ikke vant til å bli brukt på den måten, så det er viktig å starte litt rolig. Du kan for eksempel kombinerer løpetreningen med for eksempel styrketrening.

2. Du spiser annerledes

Det er ikke fordi det er noe galt i å spise sunt hvis det ikke er det du pleier å spise. Men magen vil reagere annerledes på løpeturen, hvis du plutselig begynner å spise andre ting enn du pleier, og du vil bli enormt utilpass.

3. Du ignorerer formen

Hvis du ikke lytter til kroppen, så kan du risikerer å få skader. Og da kan du ikke løpe i det hele tatt.

Les også: Slik unngår du løperkne

4. Du nekter å stoppe

Hvis i løpet av løpeturen er så sliten at du er nødt til å stoppe, så er det helt i orden. Det er viktig at du ikke presser kroppen.

5. Du kjøper løpesko uten å tenke deg om

Føtter er forskjellige. Derfor bør du eller ikke investere i en hvilken som helst løpesko. Det er mye veiledning å hente i diverse sportsbutikker, så du er sikker på å finne de skoene som passer til deg og ditt behov.

Det er viktig å drikke nok vann når du skal løpe. Drikk mye senest 30 minutter før turen. Hvis du drikker rett før du skal av gårde, kan det føles ubehagelig i magen.

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Ned i vekt

51 måter å gå ned en kilo på

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Mer om Løpetips
Løpetips

3 fine styrkeøvelser som øker løpeøkonomien.

Løpetips

Korona kan gi løpeskader

Løpetips

Fersk løper? Så fort kan du løpe 5 km

Løpetips

Løpetur vs. forurensning – hvem vinner?

Løpetips

Ni geniale tips som gjør løpeturen lettere

Løpetips

Løp med rolig mage

Annonse

7 gode tips: Slik kommer du i god løpeform til sommeren

Løpetips

Start din egen løpeklubb og kom deg ut hver gang

Løpetips

10 TIPS: Få mer ut av løpeturene

Løpetips

Så mye mer forbrenner du når du løper i kulda

Løpetips

Er det skadelig å løpe i kulda?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen