Drømmer du om å komme i god form, er både gange og løping ypperlige treningsformer. Les om fordeler og ulemper, og velg den treningen som passer best til ditt temperament, din hverdag og ditt nåværende nivå. Klarer du ikke å velge, så kjør en morsom kombinasjon.
TA FRI FRA TRENINGSSENTERET og hopp i enten spaserskoene eller løpeskoene.
Gange og løping er to fremragende mosjonsformer, men kombinerer du dem kan du effektivisere treningen og unngå skader.
LES OGSÅ: 5 måter en aktivitetsklokke kan revolusjonere helsa på
Fordeler med å GÅ
Perfekt på ferie
Skånsomt for leddene
Gir ro og senker stressnivået
Regulerer appetitten
Kan gjøres overalt
Kan gjøres sammen med alle
Øk utbyttet av gåturene med småjusteringer.
Fordeler med å LØPE
Bedre kondisjon
Sterkere skjelett
Høyere forbrenning
Effektiv trening på kort tid
Gir mer energi
Kan gjøres hvor som helst og når som helst
Så enkelt effektiviserer du løpingen
Fordeler med GANGE + LØPING
Du kan holde på lenger enn når du bare løper
Du får høyere forbrenning og bedre kondisjon enn når du bare går
Det er mindre belastende for muskler og ledd, og reduserer risikoen for skader