Kvinne løper og kvinne går
Ta fri fra treningssenteret

og hopp i enten spaserskoene eller løpeskoene.

© Jakob Helbig

Gå eller løp deg i toppform

Drømmer du om å komme i god form, er både gange og løping ypperlige treningsformer. Les om fordeler og ulemper, og velg den treningen som passer best til ditt temperament, din hverdag og ditt nåværende nivå. Klarer du ikke å velge, så kjør en morsom kombinasjon.

28. mai 2019 av Esther Baltzer

Liker du best gange, løping eller en kombinasjon?

Gange og løping er to fremragende mosjonsformer, men kombinerer du dem kan du effektivisere treningen og unngå skader.

Nedenfor ser du fordelene ved gange, løping og en kombinasjon av de to mosjonsformene

Fordeler med å GÅ

  • Perfekt på ferie
  • Skånsomt for leddene
  • Gir ro og senker stressnivået
  • Regulerer appetitten
  • Kan gjøres overalt
  • Kan gjøres sammen med alle

Øk utbyttet av gåturene med småjusteringer.

Fordeler med å LØPE

  • Bedre kondisjon
  • Sterkere skjelett
  • Høyere forbrenning
  • Effektiv trening på kort tid
  • Gir mer energi
  • Kan gjøres hvor som helst og når som helst

Så enkelt effektiviserer du løpingen

Fordeler med GANGE + LØPING

  • Du kan holde på lenger enn når du bare løper
  • Du får høyere forbrenning og bedre kondisjon enn når du bare går
  • Det er mindre belastende for muskler og ledd, og reduserer risikoen for skader

Slik kombinerer du gange og løping

3 - 2 - 1 - sett i gang

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler