Hvorfor tenker man så godt på en gåtur?

Den friske luften strømmer mot deg, du setter den ene foten foran den andre, og plutselig flyter tankene.

Det finnes mye vitenskap som bekrefter det fortidens store tenkere som Sokrates og Kierkegaard hevdet: at vi mennesker tenker ekstra godt når vi går en tur.

Les også: Gå deg i toppform på 12 uker

Noe av forklaringen er at det å gå stimulerer blodsirkulasjonen, slik at du får mer oksygen til hjernen.

Selve den rytmiske bevegelsen, det å bevege seg fremover, gir også fokus og letter humøret, slik at du kan sette tankene dine i perspektiv og løfte blikket fra en negativ spiral og se løsninger.

Forskere har funnet ut at når vi går, aktiveres hjernen på samme måte som når vi dagdrømmer eller lar tankene flyte. Det er da vi ofte kommer opp med de beste ideene og løsningene fordi vi tenker mer fritt og ustrukturert.

Les også: Derfor er dagbokføring så bra for hjernen

I vitenskapelige eksperimenter fikk deltakerne i oppgave å løse kreative oppgaver både sittende og gående, og det å gå viste seg raskt å være en katalysator for nye ideer – spesielt når oppgaven krevde at de skulle komme opp med mange mulige løsninger på ett problem.

Den kreative gnisten ble tent uansett om deltakerne gikk innendørs eller utendørs, men resultatene var likevel best i friluft. Naturen spiller en viktig rolle fordi lydene, luktene og synet roer ned nervesystemet og forbedrer konsentrasjonen.

Men ikke gå tur med det ene formålet å løse problemer. Tenk i stedet på gåturen som en pause. Hvis du sitter fast i en oppgave, er den beste, sårt tiltrengte pausen å ta en gåtur, slik at du kan komme tilbake med fornyet energi. Da vil hjernen din komme på gli igjen.

KILDE: Rikke Papsøe, psykolog