Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merBegynn med å løpe 1000 meter så fort som mulig. Noter forskjellen på tidene, for dere skal bruke dem til å regne ut når hver enkelt skal starte sitt intervall.
Regn om tidsforskjellen til sekunder per 100 meter. Løper den ene f.eks. 1000 meter på 270 sekunder og den andre på 300 sekunder, er forskjellen tre sekunder per 100 meter (300 - 270 : 10 = 3).
Den langsomste starter intervallet, og andre løpere venter den tiden dere har regnet ut er rimelig. Gir alle maksimalt, når dere målstreken omtrent samtidig, og underveis i intervallet kan dere heie hverandre fram. Gjenta samme prinsipp på tilbakeveien.
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Få seks hjemmetrenings-programmer når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til å komme i toppform og til å sette fart på forbrenningen med verdens beste øvelser!
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer