Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merFinn et egnet sted å trene. Det er morsomst å løpe fartslek hvis terrenget innbyr til det. Parker eller skoger der dere slipper trafikk og kan finne mange naturlige målpunkter, f.eks. benker eller store trær, er best. Finn gjerne et sted med bakker.
Denne løpeturen er en rundtur, det vil si en vanlig løpetur med innebygde utfordringer der dere hele tiden skifter tempo og f.eks. spurter til et avtalt målpunkt og lunter videre til neste.
Dere kan bytte på med å velge de to neste målpunktene. Ingen av sekvensene skal ta mer enn 1 minutt å gjennomføre. Hvis dere ikke er på samme nivå, løper alle så fort som mulig til avtalt målpunkt.
De raskeste løpere, som kommer dit først, løper tilbake og henter de andre. Slik når dere målpunktet nesten samtidig og kan jogge sammen til det neste.
Vil du vite, og kanskje forbedre, kondisjonstallet ditt? Mål krefter med en Coopertest.
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Få seks hjemmetrenings-programmer når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til å komme i toppform og til å sette fart på forbrenningen med verdens beste øvelser!
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer