Ut–hjem-intervaller
Ut-hjem-intervaller trener evnen til å styre farten og får deg i toppform!
1.
Ut–hjem-intervaller
Ut-hjem-intervaller trener evnen til å styre farten og får deg i toppform!
Løp i hver deres retning på en 300-400 meter lang rundløype som er flat og har fast underlag. Gi full gass. Når dere møtes på den andre siden, tar dere et halvt minutt pause.
Snu og løp så fort som mulig tilbake til start, samme vei som dere kom. Ta et halvt minutt pause, og gjenta.
LES OGSÅ: Kom i gang med intervalløping: 12 turer med lydguide