Les også

Spurt deg slank

10-20-30-metoden er for alle.

Prøv program med 10-20-30-trening

Spar tid og kom i toppform. 10-20-30-metoden er en morsom og effektiv form for løpetrening.

8. mai 2014 av Claus Cancel

#Treningsprogrammer

10-20-30-metoden tar mindre enn en halvtime, men er mer effektivt enn en times vanlig løpetur.

DET BESTE: det er for alle - prøv det du også!

Løpeprogram

Last ned løpegram til 10-20-30-trening:

Det får du

6 ukers løpeprogram

Program til 2 niveauer: Nybegynner og øvet

Markant forbedring av løpeform

Har du ikke en klokke for hånden, kan du laste ned app-en 10–20–30, som er skreddersydd for denne løpemetoden. Gratis i App Store eller hos Google Play. På dansk, men veldig fin!

[bodylink]

Last ned artikkel

(Klikk her)

1. Varm opp før 10–20–30 trening 2. Slik finner du perfekt tempo 3. Prøv program med 10-20-30-trening

#Treningsprogrammer

Kommentarer

Oppstrammende tights som øker treningsgleden

3 utg. av I FORM + Active Fit shaping tights – Spar kr 631