Søk
Lukk
Trening
Løping
Intervalltrening
Prøv progr...

Prøv program med 10-20-30-trening

Spar tid og kom i toppform. 10-20-30-metoden er en morsom og effektiv form for løpetrening.

7. mai 2014
Kvinne spurter på løpebane
10–20–30-trening: Slik gjør du
3. Prøv program med 10-20-30-trening
1. Varm opp før 10–20–30 trening
2. Slik finner du perfekt tempo
3. Prøv program med 10-20-30-trening

10-20-30-metoden tar mindre enn en halvtime, men er mer effektivt enn en times vanlig løpetur.

DET BESTE: det er for alle - prøv det du også!

Løpeprogram

Last ned løpegram til 10-20-30-trening:

Det får du

  • 6 ukers løpeprogram
  • Program til 2 niveauer: Nybegynner og øvet
  • Markant forbedring av løpeform