En travel arbeidshverdag og leddgikt hindret Karin (61) i å begynne å løpe. Men så satte hun hodetelefoner i ørene og ble veiledet av en stemme.
FRIHETEN til å løpe når det oppsto en luke i den travle timeplanen, tiltalte henne, forteller Karin. Men i begynnelsen av programmet kunne hun ikke engang løpe én kilometer.
For ti år siden var Karin en dyktig løper som deltok i 5 km-løp sammen med kollegene sine. Hun husker tydelig hvor glad og energisk hun følte seg da.
Men det har vært vanskelig å finne tid og overskudd til å gjenoppta den gode vanen fordi hun er opptatt med å drive butikk og kafé. Smerter fra leddgikt har heller ikke vært motiverende.
Men drømmen om å løpe har levd videre i henne, så hun satte av 12 uker til å sakte bygge opp løpeformen igjen. Les hvordan det gikk.
Hva syntes du om å løpe før?
«Da jeg løp for 10 år siden, var det gøy, men siden da har jeg ikke fått det til å fungere. Det var bare ikke meg! Nå tenker jeg mer på at en løpetur bare tar en halvtime, og jeg liker det veldig godt. Jeg føler meg så bra etterpå.»
Hvordan har det vært å følge løpeprogrammet?
«Det har fått meg i gang på riktig tidspunkt, for jeg har fylt 61 år og er blitt bestemor. Jeg har bestemt meg for at jeg ikke vil være en av dem som ikke klarer å reise seg fra stolen på grunn av vondter. Jeg kjente bare at «nå skjer det!»
Hvordan var det å bruke lydfilene?
«Det har vært til stor hjelp å bli veiledet på øret - det har virkelig fungert for meg. Stemmen som sier: «Ikke gi opp» eller «Du er halvveis nå». Det var det som ga meg det psykologiske støtet til å holde ut.»
Har det vært vanskelig?
«Det har vært dager da det har vært vanskelig å komme seg ut av døren. Jeg har leddgikt og våkner vanligvis opp med smerter. Men det har jeg ikke lenger.»
«Da jeg ikke hadde lyst til å løpe i dag, sa jeg til meg selv: «Du kommer til å føle deg så bra etterpå!»— Karin, som har fulgt 5 km løpeprogrammet
Hva har du oppnådd ved å følge programmet?
«Nå kan jeg løpe i 30 minutter. Jeg begynner med å gå i noen minutter, og så kommer det bare: Jeg løper, og jeg trenger ikke å ta pause. Det er en seier.»
Har du fått noe annet ut av det?
«Jeg har definitivt mer energi. Når jeg kommer hjem fra en løpetur, har jeg for eksempel begynt å vaske klær. Det hadde jeg aldri gjort før. Jeg har også hatt hodepine, men den forsvinner når jeg løper. Mentalt pleide jeg å kaste meg på sofaen hvis noe stresset meg. Nå har jeg i stedet kommet ut og blåst bort dagens problemer. Det er virkelig kult.»
Les også: Hvorfor blir du stresset? Finn ut hva du kan gjøre
Hva føler du om å løpe nå?
«Nå har jeg det slik: Det tar bare en halvtime, og jeg føler meg så bra. Jeg har snudd det fra noe stressende til noe positivt. Nå skal jeg melde meg inn i en løpeklubb, for jeg tror det sosiale aspektet vil motivere meg når jeg har lyst til å gi opp eller det regner.»