Kom i gang med løping - få inspirasjon og tips for ditt nivå

Lukk

Enten du er nybegynner eller erfaren løper, finner du massevis av inspirasjon, tips og råd til løpeturen din - så snør løpeskoene og la oss guide deg til mer løpeglede og motivasjon.

Løping

Selv om løping er en enkel treningsform, er det likevel mange ubesvarte spørsmål som gjør at det kan være vanskelig å komme av gårde. Her gjør vi noe med det.

Løpetips

Løping

Finn ditt løpeprogram

Er du nybegynner eller erfaren? Ønsker du å trene for å løpe 5 km, 10 km eller kanskje halvmaraton? Uansett hvilket utgangspunkt du har, finner du her et løpeprogram med lydveiledning - skreddersydd etter dine behov.

Mest lest om løping akkurat nå

Kvinne som løper ute og ser på klokka – hva er en god 5 km-tid for løping?

Kvinne puster ut etter løp med høy kaloriforbrenning

Flere kvinner som trener til mosjonsløp sammen og smiler.

Slik får du den mest effektive - og morsomste - løpeturen på tredemøllen.

Hva sier din 5 km-tid?

Løper du raskere eller saktere enn gjennomsnittet? Finn ut av det her:

Løping

Bli en bedre løper med styrketrening

Det kan virkelig lønne seg å finne frem manualer og treningsstenger. Styrketrening kan forbedre løpingen din og forebygge skader.

«Nå elsker vi å løpe": Møt fire kvinner som har funnet gleden ved å løpe

Styrketrening

Kvinne på kjøkken – bruker kalorikalkulator til å regne ut kaloribehov / likevektsinntak (Hvor mange kalorier trenger man om dagen)

Kaloriforbrenning

Hvordan gå ned i vekt

Styrketreningsøvelser

Hvor mange kalorier forbrenner jeg ved å løpe? Sjekk det ut her:

Trening

Prøv kalkulatoren vår og sjekk hvor mange kalorier du forbrenner ved å gå, løpe, sykle – eller 50 andre former for trening eller hverdagsaktiviteter.

Alt du trenger å vite før en treningsøkt

Løping rimer med motivasjon. Slik gjør du deg klar for en morsom løpetur.

Kvinne som jubler mens hun løper mosjonsløp

Klar, ferdig, gå ... et halvmaraton! Eller er du ikke helt sikker på om det er noe for deg? Ta vår halvmaratontest og se om du er klar for et løp på 21,2 km.

Halvmaraton

Drømmer du om å gjennomføre de magiske 21,1 kilometerne? Ta halvmaratontesten vår, og se om du har det som trengs for å trene deg opp og gjennomføre.

Halvmaraton

Bilder av to kvinner i 30-årene med startnummer og løpeklær.

Halvmaraton

Unngå løpeskader

Finnes det noe mer frustrerende enn når en skade setter en stopper for løpingen? Finn ut hvordan du kan unngå løpeskader - og hvordan du kan trene deg opp til et løp igjen.