Hvis du noen gang har vært ute i tordenvær, har du kanskje lurt på hva som er det beste å gjøre. Her får du meteorologens beste råd.
UVÆR - Lynet slår alltid ned på det høyeste punktet, så unngå åpne jorder og landeveier i tordenvær.
Selv om risikoen for å bli truffet av lynet er liten, kan det være lurt å ta noen forholdsregler når du trener ute. Spesielt i sommermånedene, når den varme luften fra bakken kolliderer med den kalde luften ovenfra og skaper gunstige forhold for tordenvær.
Les også: Løping er alltid bedre enn forurensning
Å havne midt i et uvær kan være en skremmende opplevelse. Men det er ingen grunn til panikk hvis du hører torden i det fjerne eller ser et lysglimt på himmelen.
Hvis du løper i byen, der det er høye bygninger og master, vil lynet sannsynligvis finne andre steder å slå ned. Lynet vil alltid søke mot det høyeste punktet.
"Jeg ville vært mest bekymret hvis jeg løp i et åpent landskap som en åker eller en eng, og hvis tordenbraket og lynet kom rett over hverandre. Da er uværet rett over deg. Hvis det er en god forsinkelse mellom torden og lyn, kan du ta det ganske rolig og fortsette å løpe."— meteorolog Herdis P. Damberg fra Danmarks Meteorologiske Institut (DMI).
Du kan alltid sjekke YRs farevarsel for torden før du drar hjemmefra og forutsi hvor tordenværet vil treffe innen 90 minutter.
Men hvis du blir overrasket av uværet på reisen, kan du gjøre følgende:
Søk om mulig ly i nærmeste bygning til uværet er over, og unngå å berøre ledninger eller metallgjenstander som kan være lynledere.
Ikke søk ly i et telt, da teltstengene kan lede lynet ned i bakken du sitter på.
Det tryggeste du kan gjøre, er å sette deg i en bil med lukkede dører og vinduer. Bilen fungerer som et slags beskyttende bur, og lynet trekkes rundt bilen og transporteres ned i bakken av metallet og gummien i dekkene.
Hvis lynet slår ned i treet, kan det også slå ned i deg. Treet kan sprekke eller ta fyr, noe som gjør det til et farlig sted å oppholde seg.
I sjeldne tilfeller kan lynet også spre seg via røttene, så det er lurt å holde avstand til treet.
Les også: 3 øvelser for å unngå løpeskader
Hvis du befinner deg i et åpent landskap uten bil eller hus i nærheten, setter du deg på huk og bretter deg sammen til en liten ball. Det gjelder å ligge så lavt som mulig og ha så liten overflate som mulig.
Hvis du sykler på en åpen vei, bør du stige av. På sykkelen er du det høyeste punktet, så du øker faktisk risikoen for å bli truffet av lynet.
Prøv I FORMs ruteplanlegger for løpe-, gå- eller sykkelturen.
Hvis du er ute og svømmer eller ror, bør du straks ta deg inn til land. Vann leder lyn.
Du kan også befinne deg på det høyeste punktet på vannet hvis du befinner deg på en stand up paddle eller i en båt.