Treningsprogram for tredemølle

10 min på tredemølla

Dette får du ut av treningsprogrammet

• Mer fart på beina.
• Morsom variasjon på øktene.

Program

• 30 sek gange.
• 30 sek moderat løping.
• 1 min hard til ekstremt hard løping.

Vi har treningsprogrammer til løping, styrketrening, yoga, crossfit og mye mer. Her kan du finne ditt nye treningprogram og komme i mål med treningen.

Slik gjør du

• Gjenta runden 5 ganger rett etter hverandre.
• Trykk litt ekstra på tempoknappen på mølla etter hver runde, slik at du hele tiden løper fortere og hardere.
• Derfor må du starte i et tempo der du ikke føler deg maksimalt presset.

Tips!

Programmet kan også brukes når du løper ute. Da kan du i stedet for å bruke tempoknappen fokusere på å komme enda lenger i hver runde – på en lang rett strekning eller rundt en bane.

LES OGSÅ: Fire gode teknikker til tredemølla