10 min på tredemølla
Dette får du ut av treningsprogrammet
- Mer fart på beina.
- Morsom variasjon på øktene.
Program
- 30 sek gange.
- 30 sek moderat løping.
- 1 min hard til ekstremt hard løping.
Vi har treningsprogrammer til løping, styrketrening, yoga, crossfit og mye mer. Her kan du finne ditt nye treningprogram og komme i mål med treningen.
Slik gjør du
- Gjenta runden 5 ganger rett etter hverandre.
- Trykk litt ekstra på tempoknappen på mølla etter hver runde, slik at du hele tiden løper fortere og hardere.
- Derfor må du starte i et tempo der du ikke føler deg maksimalt presset.
Tips!
Programmet kan også brukes når du løper ute. Da kan du i stedet for å bruke tempoknappen fokusere på å komme enda lenger i hver runde – på en lang rett strekning eller rundt en bane.
LES OGSÅ: Fire gode teknikker til tredemølla
