10-minutters treningsprogram på tredemølle

10 min på tredemølla

Dette får du ut av treningsprogrammet

Mer fart på beina.
Morsom variasjon på øktene.

Program

30 sek gange.
30 sek moderat løping.
1 min hard til ekstremt hard løping.

Vi har treningsprogrammer til løping, styrketrening, yoga, crossfit og mye mer. Her kan du finne ditt nye treningprogram og komme i mål med treningen.

Slik gjør du

Gjenta runden 5 ganger rett etter hverandre.
Trykk litt ekstra på tempoknappen på mølla etter hver runde, slik at du hele tiden løper fortere og hardere.
Derfor må du starte i et tempo der du ikke føler deg maksimalt presset.

Tips!

Programmet kan også brukes når du løper ute. Da kan du i stedet for å bruke tempoknappen fokusere på å komme enda lenger i hver runde – på en lang rett strekning eller rundt en bane.