Lukk

00.00

-00.00

Quick fit 1 – øvet 30 min

Vil du varme opp først?

Quick fit ...

Quick fit 1 – øvet 30 min

30 min

Øvet

Den klassiske armhevingen får en tvist i dette 30-minutters programmet, der både armene og resten av kroppen må jobbe hardt.

Her ser du alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du begynner? Klikk på hver enkelt øvelse - så kan du se en video av øvelen og få tips om hvordan du gjør den.

Omvendt utfall

Pop-knebøy

Ryggekstensjon

Spisse armhevinger

Powerløp på stedet

Sjøstjerne

Halv kobra-armheving

Her ser du alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du begynner? Klikk på hver enkelt øvelse - så kan du se en video av øvelen og få tips om hvordan du gjør den.

Mest lest akkurat nå

Kvinne trener yoga

Bakte poteter med baconfyll

Fylte bakte poteter

Kvinne skjærer spisskål – betennelsesdempende for begynnere

Betennelsesdempene livsstil – unngå stress – kvinne slapper av under et tre

Kvinde kæmper med leddegigt og kronisk inflammation i håndledddet

Kostpyramide for antiinflammatorisk kosthold

Betennelsesdempende oppskrifter til frokost, lunsj, middag osv.

Sunne oppskrifter

Antiinflammatorisk mat – kimchi, Biola, laks, bær, grønnsaker, nøtter, avokado og olivenolje

Græsk salat med bagte kartofler og quinoa

Mer om Online-trening

Kvinne i treningsklær trener armer.

Screenshot til videoside del 3

Armcamp del 2 screenshot til video

Kvinde i træningstøj, der træner arme.

Kvinne gjør sittende sidebøy

Kvinne gjør gudinnen

Kvinne gjør yogisk danser

Kvinne gjør bjelken

Kvinne gjør kriger 2

Kvinne gjør høyt utfall med kaktusarmer

Kvinne gjør høyt utfall med vri

Newsletter background

I FORM anbefaler

Antiinflammatorisk mat – kimchi, Biola, laks, bær, grønnsaker, nøtter, avokado og olivenolje

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.

Bilde av lyshåret kvinne i treningsklær som fremhever armene.

Glas med kamillete

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.

Kvinne ute og går med lyd på øret

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning

Et bedre immunforsvar

Kvinne med målebånd er glad over resultatet av 5:2-dietten