00.00
-00.00

Warmup

00.00
-00.00

Setecamp, del 1

8 min
Nybegynner

I FORMs setecamp består av seks deler. Hver gang får du to øvelser som styrker sete- og lårmusklene. Vanskelighetsgraden øker fra gang til gang. Hvis du henger i, kan du glede deg til en både fastere, sterkere og mer velformet rumpe og lår som gjør alle hverdagens gjøremål lettere. Vi anbefaler at du kjører programmet fire ganger i uka – eller hver dag hvis du har tid.

Her ser du alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du begynner? Klikk på hver enkelt øvelse - så kan du se en video av øvelen og få tips om hvordan du gjør den.

Her ser du alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du begynner? Klikk på hver enkelt øvelse - så kan du se en video av øvelen og få tips om hvordan du gjør den.

Tren til video

En sterk bak og sterke lår er avgjørende for å ha en kropp som fungerer i hverdagen. Det gjelder f.eks. når du sykler, går langt, går i trapper eller løfter tunge ting med god teknikk.

Heldigvis er det ikke komplisert å trene baken. Med I FORMs online-trening får du blant annet treningsvideoer som styrker sete- og lårmusklene. Du kan bruke dem hjemme eller på farta

Newsletter background