00.00
-00.00

Warmup

00.00
-00.00

Setecamp, del 5

12.45 min
Øvet

Nå er vi inne i sluttspurten i treningen av setemusklene. I denne femte delen skal du bruke baken i øvelsene høye kneløft og ettbeins markløft.

Tren til video

God styrke i rumpe og lår er avgjørende for å ha en kropp som fungerer i hverdagen. Det gjelder f.eks. når du sykler, går langt, i trapper eller løfter tunge ting med god løfteteknikk.

Heldigvis er det ikke spesielt komplisert å trene baken. Med I FORMs online-trening får du blant annet treningsvideoer som styrker sete- og lårmusklene. Du kan bruke videoene hjemme og når du er på farta

Newsletter background