Lukk

00.00

-00.00

Sett fart på forbrenningen med en kettlebell

Vil du varme opp først?

Sett fart ...

Sett fart på forbrenningen med en kettlebell

30 min

Øvet

Dette svette kettlebell-programmet setter fart på forbrenningen og gir effektiv trening på null komma niks.

Her ser du alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du begynner? Klikk på hver enkelt øvelse - så kan du se en video av øvelen og få tips om hvordan du gjør den.

24-Burpee.00_00_11_12.Still001

Burpees

195-Sumo-deadlift-high-pull-kettlebell.00_00_25_05.Still001

Sumo-markløft med høyt trekk (med kettlebell)

79-Kettlebell-thrusters.00_00_08_06.Still001

Knebøy til press med kettlebell

80-Kettlebell-twisting-lunges.00_00_15_01.Still001

Utfall med kettlebell-rotasjon

65-Hand-release-push-ups.00_00_26_00.Still001

Armheving med håndslipp

4-Alternating-froggers.00_00_12_06.Still001

Alternative froskehopp

Her ser du alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du begynner? Klikk på hver enkelt øvelse - så kan du se en video av øvelen og få tips om hvordan du gjør den.

Mest lest akkurat nå

Smilende kvinne i overgangsalderen ligger på gulvet og slapper av.

Utslitt kvinne som nettopp har trent

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Kvinne tar magebøyninger

Tabata.

Kvinner står med grønnsaker og håndvekter

Kvinne gjør mageøvelse

Kvinne viser sin veltrente mage

Kvinne med smerter i korsryggen

Ingefærshot - oppskrift

Juice-oppskrifter

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis

Mer om Online-trening

72-Hunden-yoga-stræk3

51-H-Firehydrant

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

120-Planke-rows-1

EXTRA-elastik3

157-Side-til-side-med-elastik2

117-Take1-Planke-med-tå-touch-3

EXTRA-yes-arm1

Newsletter background

I FORM anbefaler

Kostplan_lead_image_NO

fitness_redart_lead

28-dagers-redart-_28dage_nyttår

Mørk sjokolade på bord

BMI-kalkulator - du må vite hvor mye du veier for å regne ut din BMI

Ingefærshot - oppskrift

Juice-oppskrifter

Ovnsbakt laks med grønnsaker i bakepapir

Sunne oppskrifter

Kvinne måler blodtrykket - normalt blodtrykk

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.

Kvinne ligger i dyp søvn i senga