Trening for seniorer – nybegynnerprogram 2

12 min

Nybegynner

Her skal du gjøre to øvelser med stol – hvorav den ene utfordrer armene. Alle øvelsene gjøres i korte intervaller på 30 sekunder, som vi gjentar 2 ganger.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du setter i gang? Klikk på hver øvelse for å se en video av øvelsen og få tips til hvordan du gjør den best.