Regn ut: Hvor raskt forbrenner jeg kalorier?

Hvor lenge må du gå, sykle, løpe eller klippe gresset - eller slappe av - for å forbrenne for eksempel 100 kalorier? Det kan du regne ut i vår kaloriforbrennings-kalkulator.

Kvinne i rask gange - gåtur med hund - forbrenner kalorier

FORBRENN KALORIER PÅ GÅTUREN På en times rask gange kan du forbrenne cirka 300 kcal, hvis du veier 70 kilo.

© iStock

Du kan oppleve utfordringer med enkelte av kalkulatorene våre for tiden. Vi jobber med å løse dem så fort som mulig.

Hvor raskt forbrenner vi kalorier når vi sykler, løper, går, luker ugress eller gjør rent? Det kan du regne ut i denne kaloriforbrennings-kalkulatoren.

Tast inn hvor mange kalorier du vil forbrenne - og velg deretter mellom 50 mer eller mindre kaloriforbrennende aktiviteter, for å se hvor lenge du må holde på for å forbrenne de kaloriene du vil bli kvitt.

Slik regner vi ut hvor lenge du må trene

I FORMs kalkulator tar utgangspunkt i de såkalte MET-verdiene, som er den mest veldokumenterte standarden for å regne ut gjennomsnittlig energiforbruk ved forskjellige aktiviteter.

Kalkulatoren er en "omvendt" utgave av en annen kalkulator "Hvor mye forbrenner treningen?", der du kan regne ut hvor mange kalorier du har forbrent etter at du har holdt på med over 50 forskjellige aktiviteter. I forbindelse med den kalkulatoren, forteller vi hvordan vi har lagd kalkulatoren og svarer på spørsmål som:

  • Er kalkulatoren 100 % nøyaktig?
  • Gjelder kalkulatoren både menn og kvinner?
  • Kan barn og tenåringer bruke den?
  • Inkluderer kalkulatoren de kaloriene jeg ville forbrent hvis jeg ikke gjorde noe som helst?
  • Hva gjør jeg hvis min mosjonsform ikke finnes i kalkulatoren?

Ettersom våre to kaloriforbrennings-kalkulatorer baserer seg på samme data, gjelder svarene på disse spørsmålene for begge.

Her får du svar på spørsmålene

Hva tilsvarer kaloriene?

Hvor mange kalorier vil du forbrenne? I kalkulatoren kan du taste inn det antallet kalorier du vil forbrenne. Men for å gi deg en idé om hva 100, 200 eller 500 kalorier tilsvarer i for eksempel pizza eller gulrøtter, har vi lagd en tabell over kaloriinnholdet i en rekke forskjellige matvarer.