Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merBruk teip eller for eksempel linjen mellom to gulvplanker.
© wichmann+bendtsenSlik trener du
Gjør følgende sett tre ganger:
Øvelse 1
1 minutt
Øvelse 2
30 sekunder på hvert bein
Øvelse 3
1 minutt
Pause
i 30 sekunder.
Gjør så mange repetisjoner du klarer på 1 minutt, og gjerne flere sett hvis du ikke er helt gåen. Kjør hele programmet tre ganger i uken.
Startposisjon: Stå oppreist med samlede bein på den ene siden av streken.
Slik gjør du:
Startposisjon: Stå med venstre fot på streken og høyre bein løftet i 90-graders vinkel.
Slik gjør du:
Kickstart den sunne livsstilen din med en ukes forrykende treningsreise med I FORM
Startposisjon: Stå på streken med samlede føtter og bøy deg forover.
Slik gjør du:
Akkurat nå kan du få en superpraktisk og elegant løpejakke fra Active Fit sammen med I FORM. Løpejakken er skreddersydd og gir deg de beste forutsetningene for å yte optimalt under treningen, uavhengig av vær og vind.
Få den lekre løpejakken sammen med en masse inspirasjon, tips og sunne oppskrifter fra I FORM. Du sparer over kr 800!
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Motta et gratis hefte med julas sunneste konfektoppskrifter når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til en jul med herlig og sunn konfekt som smaker helt fantastisk.
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer