12 grunner: Derfor er hjemmetrening mye bedre enn treningssenteret

Med få gode treningsredskaper,kan du trene like effektivt hjemme som på treningssenteret. Du bestemmer selv når du vil trene - og ingen bryr seg om at du har på deg dine gamle, hullete tights.

Kvinne står i planken hjemme i stua

Hjemme kan du for eksempel se på favorittserien din mens du trener. Tiden flyr av gårde, og plutselig har du stått i planken i en halvtime.

© iStock

Hva vil du helst? Trene alene i ditt helt eget private treningssenter eller trene på et overfylt treningssenter?

Hvis du heller mest til den første løsningen, er det slett ikke umulig. For med et miniumun av utstyr, som en treningsstrikk og en treningsball, kan du trene både effektivt og variert hjemme. Det er det mange fordeler ved.

Fordel 1: Du trenger ikke forlate hjemmet

Det er en stor fordel for deg som har små barn, og som av og til er alene med dem. Eller de dagene regnet bare øser ned utenfor, er det også ganske fint at du ikke trenger å gå ut i regnet og dra av gårde for å trene.

Fordel 2: Du sparer tid

Vi har alle det travelt, og den tiden du vanligivis bruker på transport til og fra trening, kan du nå bruke på noe hyggelig, som å lese en god bok, ta på neglelakk, spille et spill med barna eller kysse partneren din.

Fordel 3: Du bestemmer selv når

Dette er trolig det aller beste med hjemmetrening - at du 100 prosent selv bestemmer når du skal trene. Du trenger ikke ta hensyn til åpningstider eller når gruppetimene starter, men du kan trene klokka tre om natte hvis det er det som passer best for deg.

Fordel 4: Det er gratis

Hvem vil vel ikke spare penger? Ved å trene hjemme sparer du medlemsskapet på et treningssenter, som gjerne koster fra 200 kroner i måneden. Samtidig slipper du å bli fristet av treningssenterets store utvalg av proteinshaker, energidrikker og diverse barer.

LES OGSÅ: Fem populære trenings-apper

Fordel 5: Du slipper å pakke bagen

En tur på treningssenteret krever en solid bag med både tøy, sko, håndkle, pleieprodukter, vannflaske osv. Og det er så kjipt å komme fram og oppdage at du har glemt sport-bhen hjemme. Det skjer ikke ved hjemmetrening, der har du alt innenfor rekkevidde.

Fordel 6: Ingen ser på treningstøyet ditt

Selv om du kan komme som du er på treningssenteret, vil de fleste gjerne se noen lunde ok ut. Den slags hensyn trenger du ikke å ta hjemme. Har du lyst, så kan du trene med fett hår og søvn i øyekroken iført dine elskede, hullete treningstights.

Fordel 7: Du styrer musikken selv

Musikk kan virke motiverende når du trener - vel å merke hvis du liker musikken. På treningssenteret er du tvunget til å høre på andres musikkvalg, hjemme bestemmer du helt selv.

Kom i mål med hjemmetreningen på en morsom og enkel måte.

Høres hjemmetrening ut som noe for deg? Kom godt i gang på matta hjemme med våre treningsvideoer, som er enkle å følge.

Så enkelt er det:

  • Velg nivå; øvet eller nybegynner.
  • Velg tiden du vil bruke på treningen - for eksempel 10 eller 20 minutter.
  • Spill av treningsvideoene på telefonen ute eller få dem opp på tv-skjermen, så du kan gi full gass i stua.
  • Bestem selv hvor mye og hvor lenge du vil trene fra gang til gang.
  • Bestem selv hva fokusområdet skal være - for eksempel hele kroppen, magen, ryggen eller noe annet.
  • Bestem selv hvor mye og hvor lenge du vil trene fra gang til gang.

Få tilgang til alle de populære treningsprogrammene med et digitalt abonnement på I FORM: Kun kr 79 per måned.

Prøv 2 uker gratis

Fordel 8: Ingen ventetid

Når du er i gang med treningen, er det ganske irriterende å stå og vente på at romaskinen eller de riktige håndvektene blir ledige. Det slipper du hjemme. Her står utstyret bare og venter på deg.

Fordel 9: Du slipper andres svette og lukter

En treningsmatte eller et sykkelsete som stadig er vått av andres svette, er ikke så fristende å overta, og det samme kan sies om den tunge lukten av svette og prom som ofte henger i et treningslokale. Hjemme trenger du bare forholde deg til din egen svette, og hvis du slipper en liten en, kan du bare åpne vinduet og lufte ut.

Fordel 10: Du kan se på favorittserien mens du trener

En del øvelser kan du fint gjøre mens du ser på tv eller en episode av favorittserien din. Det får treningen til å fly av gårde, og plutselig har du stått i planken i en halvtime ...

Fordel 11: Du unngår nærkontakt i garderoben

Hvis du trener samtidig med de fleste andre, så vet du alt om overfylte garderober. Er det litt for inimt for deg å få andres svette rumper helt opp i nesa når du sitter og knyter skoene dine, så flytt treningen hjem og få masse plass.

Fordel 12: Du har din egen private dusj

Det er ikke alle som er så glad i å vise seg nakne for andre. Hjemme kan du dusje uten andres nysgjerrige blikk, og du trenger heller ikke skynde deg gjennom dusjen fordi en kø av kvinner står og venter på sin tur.

Newsletter background