Slik begynte Emilie med styrketrening: "Jeg er bare så glad"

37 år gamle Emilie har hatt lyst til å trene i mange år. Selv om hun er slank, mangler hun grunnleggende styrke i kroppen.

Hun har prøvd å låne bøker om trening, kjøpt utstyr og snakket mye om å gjøre det. Det har bare aldri blitt noe av. Helt til hun prøvde I FORMs styrkeprogram for nybegynnere.

Nå har Emilie kommet inn i en god rutine og trener tre ganger i uken. Hun har også blitt sterkere og mer motivert til å fortsette å trene og leve sunt.

Se hvor mye hun har gått frem lenger ned i artikkelen.

Hvorfor har du aldri lyktes med styrketrening?

"Jeg ville så gjerne, men jeg har aldri likt å trene på treningssenter. Jeg liker heller ikke at instruktøren roper til meg. I tillegg har jeg et travelt liv med tre små barn og en mann som er mye borte med jobben sin."

Les også: 12 enkle tips for å gjøre treningen morsommere

Hva har fungert bra med dette programmet?

"Det var enkelt å følge. Det er bare å trykke play og gjøre det hun gjør på skjermen. Du trenger ikke å bestemme deg for noe. Og så sparer man reisetid til og fra treningssenteret."

Hva har du personlig fått ut av de 12 ukene?

"Det har gjort meg godt både fysisk og mentalt. Jeg føler meg frisk og sterk når jeg trener en halvtime av gangen, og jeg orker å gjøre øvelsene med mye energi. Mannen min sier også at han kan se på beina og magen at jeg har blitt mer tonet."

Hva er du mest fornøyd med?

"At jeg har fått det til. Før gjorde jeg ingenting, og nå har jeg til og med trent mens jeg var på ferie. Så jeg føler virkelig at det har blitt en vane og en mental greie jeg kan håndtere."

Hva har overrasket deg?

"At treningen har blitt en positiv spiral for å ta andre sunne valg. Man får mindre lyst til å gå til godteriskapet, og jeg har fått mer motivasjon til å løpe ved siden av styrketreningen."

Les også: 57 år gamle Lisbeth prøvde I Forms nybegynnerprogram - se hvordan det gikk

Hva synes du om vanskelighetsgraden?

"Det var litt enkelt i starten, men det var det som fikk meg i gang. De første videoene var bare 6-7 minutter lange, men så fikk jeg taket på det. Senere i programmet ble det betydelig vanskeligere, og det var også bra for meg å bli utfordret."

Kommer du til å fortsette med hjemmetrening?

"Ja, absolutt. Den største seieren blir at det blir en vedvarende vane. Det er lenge til jeg ikke har små barn hjemme og har tid til å gå på noe, så nå som jeg har sett at jeg klarer det, har jeg veldig lyst til å fortsette med styrketrening hjemme."

Les også: Videotrening for hele kroppen - velg blant mange programmer

Emilies resultater

Den største seieren for Emilie er at hun har klart å trene tre ganger i uken generelt. Men hun føler seg også betydelig sterkere og kan gjøre langt flere repetisjoner av øvelsene vi testet henne på.

Spesielt armhevinger har blitt lettere for Emilie, som aldri trodde hun skulle mestre akkurat den øvelsen.