Det kan være vanskelig å finne øvelser som trener skuldrer og armer uten å bruke vekter. Men treneren vår har et godt tips som dessuten øker bevegeligheten i en kroppsdel som har en lei tendens til å bli stiv.
STERKE SKULDRER – er ikke alt du får ut av denne øvelsen. De blir smidigere også.
Øvelsen utfordrer og styrker skuldrene helt uten bruk av utstyr.
Samtidig er den bra for mobiliteten, så hvis du trener yoga, crossfit eller andre treningsformer som involverer blant annet håndstående og armene over hodet, vil helt sikkert denne øvelsen gjøre at du presterer bedre, og den forbereder deg på belastningen.
Sist, men ikke minst må kjernemuskulaturen jobbe, og det er alltid bra.
Les også: Fem hverdagsvaner skuldrene dine kommer til å elske
Amanda Staalsø er fysioterapeut, trener og tidligere eliteutøver innen ridesportdisiplinen voltige.
Hun brenner for å gjøre trening effektivt og motiverende, og i jakten på løsninger har hun støtt på en rekke litt glemte superøvelser.
Les også: Fire skulderøvelser som styrker og forebygger smerter
