Sykling gir stram rumpe & fellesskap

Sykling gir stram rumpe og byr på effektiv fettforbrenning. Hopp på sykkelen, spenn hjelmen og kom ut på landeveien og få store naturopplevelser langs landeveien.

26. januar 2015 av Claus Cancel

Vind i hår og sammenhold med sykling

Derfor bør du velge sykling

Sykling er lett å gå i gang med og byr på effektiv fettforbrenning og flotte naturopplevelser. Samtidig er det skånsomt for kroppen. Hvis været er dårlig kan du trene spinning. På racersykkelen har du for alvor mulighet til å komme deg ut og langt av gårde, og puste fritt.

Du kan også velge å sykle sammen med andre, og det fellesskapet som finnes på landeveien er helt unikt. Her får du noe av den samme følelsen som i et spinninglokale.

Slik trener du

Når det gjelder spinning, så bruk god tid på å finne et sted hvor du trives og liker instruktøren. Et sted du gleder deg til å komme tilbake til igjen og igjen. Ikke sett deg et urealistisk mål om å trene f.eks. fem ganger i uken. Da er det lett å falle av. Start med to til tre økter i uken, og suppler gjerne syklingen med styrketrening.

Når du skal ut på veien til våren, krever det en god sykkel. Det koster selvfølgelig litt, men husk at det er fullt mulig å få tak i flotte brykte sykler til en lavere pris.

Finn sykkelprogrammer >>


Dette rekker du

På en måned

  • Etter ca. åtte timer begynner spinningen å bli skikkelig morsom, og etter hvert kjenner du at du har mye mer krefter. Du vil også oppleve at humøret blir generelt bedre.

På tre måneder

  • Du får en flott rumpe av å sykle, og nå begynner du å kjenne og se det.
  • Dessuten vil du ha mer energi og mer overskudd, og føler deg mer vel fysisk enn du pleier. Nå kan du også spinne og sykle med mye mer belastning og i lenger tid enn da du begynte å trene.

På ett år

  • Etter ett år på sykkelen er du blitt både sterkere og gladere.
  • Nå kan du sitte på sykkelen i mange timer om gangen, og kan vurdere å delta i forskjellige mosjonsritt, som gjør syklingen enda morsommere.
  • Ettersom sykling er en sosial idrett, er du ganske sikkert også blitt en del av et nytt fellesskap.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler