8 uker med I FORMs bootcamp: «Musklene mine er vekket fra dvalen»

Før hun meldte seg på I FORMs bootcamp, var Rikkes form helt på bånn. Hun klarte knapt én eneste armheving på knærne. Nå klarer hun 30 på ett minutt.

Blond kvinne i treningsklær som gjør armhevinger på knærne og smiler.

BOOTCAMP Armhevinger virket helt umulige for Rikke, men nå klarer hun nesten 30 på bare ett minutt.

© Jacob Helbig

Noen ganger er motivasjon bare ikke nok. Det innså Rikke (47) etter en lengre periode hvor bevegelse og trening ble skjøvet nederst på prioriteringslista. Derfor meldte hun seg på I FORMs bootcamp med åtte uker hjemmetrening – for å få en plan og prøve noe nytt.

I tillegg til vekttapet er Rikke overrasket over hvor gode resultater hun har fått av å trene med egen kroppsvekt. Før bootcampen var hun omtrent døden nær når hun skulle trene. Nå kan hun jobbe på et helt annet nivå og gjøre mange flere repetisjoner.

Rikkes resultater

Hvorfor meldte du deg på I FORMs bootcamp?

  • Jeg hadde løpt av og til, men etter to år med korona hadde jeg kommet helt ut av de gode vanene. Dessuten har jeg kommet i en alder hvor det blir stadig viktigere å holde kroppen sterk.

Hvilke resultater betyr mest?

  • Jeg startet på null, og klarte knapt nok én eneste armheving. Nå klarer jeg flere repetisjoner på rad – uansett øvelse. Musklene mine er vekket fra dvalen. Alt er blitt aktivert igjen. Jeg kjenner at det er kuler på armene og magen som ikke var der før.

Hvorfor fungerte bootcampen så bra for deg?

  • Online-trening passer ganske godt inn i mitt travle liv. Det var supert at programmene bare varte i 30 minutter. Jeg trodde nok at trening måtte vare lenger og gjøre sykt vondt for å ha effekt. Det har overrasket meg hvor mye du kan få ut av en halvtimes hjemmetrening med bare egen kroppsvekt.

Hva har vært hardest?

  • Når jeg ikke fikk trent om morgenen. Da lå det og gnagde i bakhodet hele dagen, så for meg var det klart best bare å få den unna tidlig på dagen.

Hvordan holdt du motivasjonen oppe i åtte uker?

  • Jeg fulgte bootcampen sammen med en venninne, og det hjalp veldig at vi var to om det. Vi holdt hverandre oppe når det var like før vi ga opp. Når du har en treningsavtale med en venninne, er det vanskeligere å bryte den.

Hvordan skal du holde resultatene?

  • Jeg kommer til å fortsette med morgentreningen. Jeg er også blitt mye mer glad i å løpe enn før, så det kommer jeg helt klart til å gjøre mer framover. Jeg håper også at jeg kan fortsette med hjemmetreningen cirka tre ganger i uka.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background