Derfor er høsten en super treningsperiode

Hvis sosiale tilstelninger, ferier og høytider er det som vanligvis stikker kjepper i hjulene for gode intensjoner, er høsten et perfekt tidspunkt å innføre nye og sunne vaner på. Etter sommeren kommer nemlig en lang periode uten helligdager og ferier – før det er jul og nyttår igjen.

Temperaturen i høstmånedene ligger ofte midt mellom kulde og varme, og er optimalt egnet for trening. På solrike høstdager får du både varme i kinnene og vind på kroppen, og føler deg helt perfekt temperert selv om du beveger deg.

Les også: Slik kler du deg best til løpeturen utendørs

Naturen blir omtrent ikke vakrere enn når tretoppene går fra grønt til gult og rødt, og sola står lavt på himmelen. Så hvis du blir motivert av en flott bakgrunn for treningen, er høsten din venn.

Trening styrker immunforsvaret, og i høst- og vintersesongen trenger du all den hjelpen du kan få for å holde bakterier og forkjølelser på god avstand.

Så snør på deg løpeskoene, hopp på sykkelen eller ta en tur eller 10 til treningssenteret. All mosjon påvirker helsa og velværet positivt.

Les også: Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det?

For mange er det vanskelig, om ikke umulig, å starte med sunne vaner i desember. Når du begynner om høsten, rekker du å få innarbeidet nye rutiner skikkelig før julebord- og konfektsesongen. Det øker sjansen for at du skal klare å holde de nye vanene ved like.