Hvordan unngår vi å prate oss helt bort på trening?

Det er hyggelig og kan være skikkelig effektivt å trene med en annen – hvis dere altså klarer å la være å prate hele tiden ...

Mann og kvinne i treningsklær – mannen heier på kvinnen.

KOM IGJEN! En av fordelene ved makkertrening er at dere kan heie på hverandre.

© Jacob Helbig

Det er helt supert å trene sammen med en venn, partner eller kollega. For mange er det lettere å komme seg av gårde når noen står og venter, og derfor er makkertrening ofte ensbetydende med mer trening.

Det finnes imidlertid noen fallgruver, og en av de klassiske er at man prater seg bort. Et enkelt råd er at dere må minne hverandre om at dere er der for å trene, selv om det kan være lettere sagt enn gjort. Hvis dere vet at dere trenger å skravle litt, så sett av tid før dere går i gang.

Møt opp et kvarter før, slik at dere har tid til å drøfte verdenssituasjonen. Utsikten til en prat kan også brukes som gulrot. Dere kan for eksempel avtale at dere skal trene intensivt i 15 minutter før dere kan prate i fem. Er dere skikkelig tøffe, legger dere til «straffeminutter» og trener mer hvis dere begynner å prate for tidlig.

Hvis en av dere har mye på hjertet en dag, kan det også være lurt å tilpasse treningen, slik at dere går en lang tur i stedet for å løpe eller trene på senteret.

EN GOD TRENINGSPARTNER ...

... er noenlunde på samme nivå som deg

Det kan være surt og demotiverende hvis en av dere alltid er mye bedre eller raskere enn den andre.

... presser deg

Begge må være innstilt på å gi jernet, slik at dere hjelper hverandre framover.

... er disiplinert.

Din egen motivasjon synker, og du blir irritert hvis du må bruke energi på å overtale makkeren til i det hele tatt å møte opp.

... heier på deg

Dere trener ikke bare sammen for å konkurrere – dere skal også være hverandres viktigste heiagjeng

... bor like ved

Når alt det praktiske stemmer, blir det utrolig mye lettere å komme i mål med treningen.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background