Yogaøvelse: Barnet

Barnets stilling - slik gjør du:

• Sitt på knærne




• Legg pannen i underlaget, og strekk ut armene foran deg, med albuene i underlaget.
• Pust rolig, og vær til stede i kroppen.

Det bør du huske:

• Hold hver stilling i mellom 5 og 10 åndedrag.
• Fokuser på pusten gjennom hele programmet.
• Drikk et glass vann før du begynner, og fire etterpå.



• Tren alltid yoga før frokost.