Trening Yoga Yoga-øvelser Yogaøvelse... Yogaøvelse: Barnet Bruk muligheten for å få et stressfritt sinn, og start dagen i barnets stilling. Av Louise Fjendbo Jørgensen 4. september 2013 Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Energi og ro med morgenyoga 1. Yogaøvelse: Barnet 1. Yogaøvelse: Barnet2. Yogaøvelse: Valpen3. Yogaøvelsen: Hunden4. Yogaøvelse: Sidestrekk5. Yogaøvelse: Buen - variasjon Barnets stilling - slik gjør du: Sitt på knærne Legg pannen i underlaget, og strekk ut armene foran deg, med albuene i underlaget. Pust rolig, og vær til stede i kroppen. Det bør du huske: Hold hver stilling i mellom 5 og 10 åndedrag. Fokuser på pusten gjennom hele programmet. Drikk et glass vann før du begynner, og fire etterpå. Tren alltid yoga før frokost. Mest lest akkurat nå Kaloriforbrenning Denne holdtime forbrænder flest kalorier Dessert Hvordan lager man nice cream? Ukesmenyer Ukesmeny uke 27: Dilla på tomater Søvn Er en vektdyne noe for deg? Sunn mat Hvilken melon er sunnest? Treningsmotivasjon Derfor bør du trene om morgenen Skader Tren bort menisk-skaden! Mindfulness Fem timers fordypning per uke gir deg mer energi Psykologi Lær deg å småprate – 3 enkle triks Supermat Hvor sunne er bringebærene? Bli sterk og frisk med I FORM!I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.På nettsiden og i appen får du bl.a.: Over 100 videoøkter på 5 til 40 min. Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide** Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter Mail med ny sunn ukesmeny hver uke Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!** Mer om Yoga-øvelser Yoga-øvelser Få mer overskudd med kvalitetspauser på fem minutter Yoga-øvelser Yogainstruktørenes fem favorittøvelser Yoga-øvelser Tre massasjeøvelser til ømme og stive skuldrer Yoga-øvelser Slik gjør du den perfekte solhilsen Yoga-øvelser Fem avslappende yogaøvelser til stuegulvet Yoga-øvelser Slik lader du opp energinivået Yoga-øvelser Fem yogaøvelser som forebygger skader Yoga-øvelser Nytt yogaprogram som gir høy puls Yoga-øvelser Trekanten Yoga-øvelser Dynamisk båt Yoga-øvelser Sittende vri Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat En spesiell diett kan gi ro i magen Supermat Bli en kløpper på asparges Gange Fottur – en guide til nybegynnere Skjønnhet Slik unngår du pigmentflekker Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping🎧 Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Sunn livsstil Test: Er tarmbakteriene dine på topp? Skader Hva er isjias-smerter? Sunn livsstil Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater