Yogaøvelse: Barnet

Bruk muligheten for å få et stressfritt sinn, og start dagen i barnets stilling.

Barnets stilling - slik gjør du:

  • Sitt på knærne
  • Legg pannen i underlaget, og strekk ut armene foran deg, med albuene i underlaget.
  • Pust rolig, og vær til stede i kroppen.

Det bør du huske:

  • Hold hver stilling i mellom 5 og 10 åndedrag.
  • Fokuser på pusten gjennom hele programmet.
  • Drikk et glass vann før du begynner, og fire etterpå.
  • Tren alltid yoga før frokost.