Katten

Start smidighetsøvelsene med stil og begynn med yogaøvelsen Katten.

Slik gjør du Katten

  • Stå på alle fire med hoftebreddeavstand mellom knærne og hendene litt bredere enn skuldrene.
  • Spre og strekk fingrene. Press fingertuppene og alle fire hjørner av håndflatene ned, slik at innsiden av håndflatene holder seg i gulvet.
  • Pust inn, og skyt rygg mens du puster ut. Sug magen opp, og trekk halebeinet ned.
  • På neste innånding svaier du i ryggen, slik at halebein og hode går mot hverandre.
  • Gjenta øvelsen 5–10 ganger i takt med pusten.

Her ser du hvordan du gjør Katten

Tak til Katharina/JeppeYoga_NO

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background