Katten
Start smidighetsøvelsene med stil og begynn med yogaøvelsen Katten.
Slik gjør du Katten
- Stå på alle fire med hoftebreddeavstand mellom knærne og hendene litt bredere enn skuldrene.
- Spre og strekk fingrene. Press fingertuppene og alle fire hjørner av håndflatene ned, slik at innsiden av håndflatene holder seg i gulvet.
- Pust inn, og skyt rygg mens du puster ut. Sug magen opp, og trekk halebeinet ned.
- På neste innånding svaier du i ryggen, slik at halebein og hode går mot hverandre.
- Gjenta øvelsen 5–10 ganger i takt med pusten.
Her ser du hvordan du gjør Katten
Tak til Katharina/JeppeYoga_NO