Katten

Start smidighetsøvelsene med stil og begynn med yogaøvelsen Katten.

Slik gjør du Katten

  • Stå på alle fire med hoftebreddeavstand mellom knærne og hendene litt bredere enn skuldrene.
  • Spre og strekk fingrene. Press fingertuppene og alle fire hjørner av håndflatene ned, slik at innsiden av håndflatene holder seg i gulvet.
  • Pust inn, og skyt rygg mens du puster ut. Sug magen opp, og trekk halebeinet ned.
  • På neste innånding svaier du i ryggen, slik at halebein og hode går mot hverandre.
  • Gjenta øvelsen 5–10 ganger i takt med pusten.

Her ser du hvordan du gjør Katten

Tak til Katharina/JeppeYoga_NO