Kvinne handler i matbutikken
© iStock

Det enkleste tipset til god fordøyelse

Sliter du med fordøyelsen? Da bør du kanskje se nærmere på dette tipset. Det er ikke så vanskelig som du tror.

20. februar 2017 av Anja Bruneskjold

Du bruker garantert mye tid på å tenke på fordøyelsen din. Men det krever egentlig ikke så mye kunnskap - så lenge du inntar både nok og de riktige enzymene når du spiser dagens tre (helst flere!) måltider. 

Fordøyelsesenzymene er viktige

Alt skal fordøyes - både cheeseburgeren og den sunne salaten uten dressing. Fordøyelsesenzymene bryter ned maten i mindre biter, slik at det er lettere for magen å bryte ned alt du putter i deg!

Slik sørger du for å få i deg nok enzymer

De fleste mennesker får faktisk ikke nok enzymer. Og jo eldre du blir, desto mindre magesyre produserer du. Sørg for å spise mat som ikke gjør deg oppblåst. Og gjør det til en vane å spise matvarer som ikke bearbeidet. Da er det lettere å vite at du får i deg alle de viktige og nødvendige vitaminene som er i maten, og som er sunne for kroppen. 

Får jeg nok enzymer fra maten?

Både grønnsaker og frukt er rike på fordøyelsesenzymer - og så får de magen til å jobbe enda mer. Noen mennesker trenger kosttilskudd, hvis de for eksempel spiser gluten, melkeprodukter eller rødt kjøtt. Men her er det lirt å spørre fastlegen om råd. Dermed er du sikker på at du får i deg de riktige kosttiskuddene og enzymene til magen din. 

Når alt kommer til alt, er det viktigste at du får nok fordøyelsesenzymer. Spis grønt og variert - og kontakt legen din eller en annen spesialist hvis du vil være sikker på at du spiser riktig mat. 

Kanskje du er interessert i...