Hverdagsmosjon gjør deg super sunn

Se hvorfor kroppen er avhengig av hverdagsmosjon og hvor lett du blir sunnere (og kvitt de ekstra kilo) ved å være mer aktiv.

Kontorslaven forbrente en løpetur – uten å løpe

I FORMs forsøksperson sitter foran pc-en hver dag og bor nær jobben. Derfor får hun svært lite hverdagsmosjon. Her ser du hvordan hun med ganske små endringer likevel klarte å forbrenne hele 300 kalorier ekstra på en vanlig hverdag.

NB!
I FORMS forsøksperson er i god form, og pulsen ligger forholdsvis lavt også når hun beveger seg en del.

En passiv dag

Gjennomsnittspuls: 53
Kaloriforbruk:: 1920 kcal

08:00: Går 800 meter til jobb. Lar mannen levere sønnen i barnehage.

12:00: Jobber konsentrert hele dagen, bare avbrutt av et par turer på toalettet og en tur i kantinen.

16:00: Går og henter sønnen i barnehagen, handler på veien hjem og tar bussen hjem med de tunge posene.

21:00: Slapper av i sofaen med en bok. Gjør mage-øvelser rett før sengetid.

9 tips til å få pulsen opp i hverdagen

En aktiv dag

Gjennomsnittspuls: 57
Kaloriforbruk: 2231 kcal

08:00: Går raskt til barne-hagen (sønnen bruker sparksykkel) før hun går til jobben i raskt tempo.

12:00: Står og jobber en del av dagen. Går til kolleger i stedet for å sende e-post, men må uansett sitte en del foran pc-en.

16:00: Løper de 800 meterne hjem fra jobb.

21:00: En liten sykkeltur bort til en venninne for å levere en lånt jakke. Vasker badet og kjøkkengulvet etterpå.

LES OGSÅ: En skritteller får deg til å gå 1,5 km mer - hver dag.

Hverdagsmosjon - en aktiv dag

+ 311 forbrente kalorier
÷ 15 kilo fett i året

300 kalorier tilsvarer hva forsøkspersonen ville ha forbrent under en 30 minutters løpetur. Det gir fort utslag på vekten hvis hun ikke spiser mer enn vanlig. Forbrenner hun 7000 kalorier uten å spise mer, går hun ned ett kilo.

I FORM anbefaler:

Gå ned en kilo i måneden - her er våpenet du trenger!

Vil du gå ned et par kilo? Og samtidig få tarmene i toppform, et sterkere immunforsvar og mer energi? Da må du få tak i en spiralizer!

For kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.) får du akkurat nå en spiralizer + 3 numre av I FORM!

Denne geniale spiralizeren kan bli snarveien til en slankere og sunnere livsstil. Akkurat nå får du den + en grønnsaksskreller, urtekniv og tre utgaver av Norges beste helsemagasin I FORM til tilbudspris. Her sjekker du tilbudet >>

Spiralizeren er din beste allierte på veien mot et vekttap og en sunnere kropp. Med en spiralizer kan du trylle all verdens frukt og grønnsaker om til flotte og sunne strimler. Bytt ut den den tradisjonelle pastaen med squash- eller gulrotpasta som inneholder langt færre kalorier. Da kan du faktisk gå ned opp til1 kilo i måneden og samtidig fortsette å spise alle pastafavorittene dine.

Hva gjør spiralizeren?

Spiralizeren er et smart lite kjøkkenredskap som raskt omdanner frukt og grønt til lange helsestrimler. Spiralizeren har ikke bare et, men hele fire forskjellige skarpe blader. Da velger du selv hvor tjukke du vil ha grønnsakstrimlene.

Den ene dagen kan du lage ultratynne strimler av gulrot til salaten, og den neste brede squashstrimler til kjøttsausen.

VIDEO: Slik lager du flotte, sunne strimler av grønnsakene!

Så sunn blir du

Ikke bare går du ned i vekt, du blir også mye sunnere når du får i deg masse grønnsaker. Gled deg til:

Vekttap
Bedre fordøyelse
Sterkere immunforsvar
Mer energi
Mindre stress

YES, jeg vil gjerne være bli sunnere!

Send meg en spiralizer + 3 numre av I FORM for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.)!

ALT dette får du

Slå til nå, så får du alt dette for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.):

Stilren spiralizer – Få en kickstart på vekttapet med masse frukt og grønt.
Skreller og urtekniv – Perfekte makkere til din nye spiralizer.
3 nr. av I FORM – Gled deg til mange flotte oppskrifter på sunn og god mat, treningsøvelser, ekspertråd og inspirasjon til en sunn og glad livsstil. De første tre numrene følger med - og du kan til enhver tid si opp abonnementet.
Det digitale tillegget "Sunn middag på under 30 min." – Proppfull av sunne oppskrifter der du får bruk for den nye spiralizeren.
Ubegrenset digital tilgang til I FORM via Wype-appen – Så kan du også lese I FORM når du er på farta.
3 ukers gratis tilgang til Kostdagboken
Gode rabatter på treningstøy i fordelsklubben Moreshop