Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merSe hvorfor kroppen er avhengig av hverdagsmosjon og hvor lett du blir sunnere (og kvitt de ekstra kilo) ved å være mer aktiv.
Kontorslaven forbrente en løpetur – uten å løpe
I FORMs forsøksperson sitter foran pc-en hver dag og bor nær jobben. Derfor får hun svært lite hverdagsmosjon. Her ser du hvordan hun med ganske små endringer likevel klarte å forbrenne hele 300 kalorier ekstra på en vanlig hverdag.
NB!
I FORMS forsøksperson er i god form, og pulsen ligger forholdsvis lavt også når hun beveger seg en del.
En passiv dag
Gjennomsnittspuls: 53
Kaloriforbruk:: 1920 kcal
9 tips til å få pulsen opp i hverdagen
En aktiv dag
Gjennomsnittspuls: 57
Kaloriforbruk: 2231 kcal
LES OGSÅ: En skritteller får deg til å gå 1,5 km mer - hver dag.
+ 311 forbrente kalorier
÷ 15 kilo fett i året
300 kalorier tilsvarer hva forsøkspersonen ville ha forbrent under en 30 minutters løpetur. Det gir fort utslag på vekten hvis hun ikke spiser mer enn vanlig. Forbrenner hun 7000 kalorier uten å spise mer, går hun ned ett kilo.
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Få seks hjemmetrenings-programmer når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til å komme i toppform og til å sette fart på forbrenningen med verdens beste øvelser!
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer