Mål porsjonen din: Nøtter, gryn, korn

Mengden av kalorier i mandler, nøtter salte peanøtter eller noe så simpelt som grovbrød kan være tricky å gjennomskue.

16. januar 2014 av Martin Kreutzer

I FORM gir deg en visuell og talmessig oversikt over hvor mange kalorier det er i forskjellige mengder mandler, nøtter, osv.

Fiber cornflakes: 1. 50 kalorier = 14 gram 2. 100 kalorier = 27 gram 3. 150 kalorier = 41 gram 4. 250 kalorier = 68 gram 5. 500 kalorier = 135 gram

Rugbrød: 1. 50 kalorier = 25 gram 2. 100 kalorier = 49 gram 3. 150 kalorier = 74 gram 4. 250 kalorier = 123 gram 5. 500 kalorier = 245 gram

Havregryn: 1. 50 kalorier = 14 gram 2. 100 kalorier = 27 gram 3. 150 kalorier = 41 gram 4. 250 kalorier = 68 gram 5. 500 kalorier = 137 gram

Fullkornpasta: 1. 50 kalorier = 14 gram 2. 100 kalorier = 28 gram 3. 150 kalorier = 42 gram 4. 250 kalorier = 70 gram 5. 500 kalorier = 140 gram

Ris: 1. 50 kalorier = 14 gram 2. 100 kalorier = 27 gram 3. 150 kalorier = 41 gram 4. 250 kalorier = 68 gram 5. 500 kalorier = 137 gram

Mandler: 1. 50 kalorier = 9 gram 2. 100 kalorier = 19 gram 3. 150 kalorier = 28 gram 4. 250 kalorier = 47 gram 5. 500 kalorier = 95 gram

Peanøtter: 1. 50 gram = 8 kalorier 2. 100 gram = 16 kalorier 3. 150 gram = 24 kalorier 4. 250 gram = 40 kalorier 5. 500 gram = 80 kalorier

I FORM anbefaler
Inntar du for mange kalorier i løpet av dagen? På I FORM Kostdagbok finner du inspirasjon til slankeoppskrifter, og du får samtidig god innsikt i ditt eget kosthold og kalorisammensetningen.
Prøv I FORM Kostdagbok 5 dager gratis

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler