Derfor er det sunt å svette

I FORM gir deg fem gode grunner til å la svettedråpene piple fram.

Kvinneansikt i profil

Jo bedre du blir til å svette, desto flere fordeler får du av de salte dråpene.

© Wichmann+bendtsen

Det er svett å svette

For mange er det ubehagelig eller ekkelt å svette. Men faktisk er svette en helt naturlig prosess i kroppen, og du skal være glad for den. Vi avliver myter og fordommer om svette, og gir deg fem svette grunner til å svette.

Så naturlig er svette

Svette er en klar væske som huden avgir via millioner av svettekjertler.

Det finnes to typer svettekjertler. Den dominerende, de ekkrine kjertlene, finnes over hele kroppen. De avgir en væske som består av 99 prosent vann samt salter som natrium, klor og kalium, og melkesyre, urinstoff og aminosyrer. Svette har lav ph-verdi.

I kjønnsområdene er de apokrine svettkjertlene, som avgir et litt tjukkere sekret. Det inneholder proteiner og fettstoffer, og er stort sett pH-nøytralt.

Det varierer enormt hvor mye man svetter i løpet av et døgn. Det avhenger av temperaturen og hvor fysisk aktiv du er. Under nøytrale forhold svetter du bare én–to desiliter ut av kjertlene, mens det kan bli opptil 10–15 liter per dag ved intensiv fysisk aktivitet. Spesielt under varme forhold reagerer kroppen på temperaturstigningene ved å sette i gang svetteproduksjonen.

Du svetter for å kvitte deg med varme og hindre at kroppen blir overopphetet.

LES OGSÅ: Bør du bli bekymret hvis du svetter om natta?

5 sunne grunner til å svette

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background