Derfor er det sunt å svette
I FORM gir deg fem gode grunner til å la svettedråpene piple fram.
Jo bedre du blir til å svette, desto flere fordeler får du av de salte dråpene.
© Wichmann+bendtsen
Det er svett å svette
For mange er det ubehagelig eller ekkelt å svette. Men faktisk er svette en helt naturlig prosess i kroppen, og du skal være glad for den. Vi avliver myter og fordommer om svette, og gir deg fem svette grunner til å svette.
Så naturlig er svette
Svette er en klar væske som huden avgir via millioner av svettekjertler.
Det finnes to typer svettekjertler. Den dominerende, de ekkrine kjertlene, finnes over hele kroppen. De avgir en væske som består av 99 prosent vann samt salter som natrium, klor og kalium, og melkesyre, urinstoff og aminosyrer. Svette har lav ph-verdi.
I kjønnsområdene er de apokrine svettkjertlene, som avgir et litt tjukkere sekret. Det inneholder proteiner og fettstoffer, og er stort sett pH-nøytralt.
Det varierer enormt hvor mye man svetter i løpet av et døgn. Det avhenger av temperaturen og hvor fysisk aktiv du er. Under nøytrale forhold svetter du bare én–to desiliter ut av kjertlene, mens det kan bli opptil 10–15 liter per dag ved intensiv fysisk aktivitet. Spesielt under varme forhold reagerer kroppen på temperaturstigningene ved å sette i gang svetteproduksjonen.
Du svetter for å kvitte deg med varme og hindre at kroppen blir overopphetet.
LES OGSÅ: Bør du bli bekymret hvis du svetter om natta?