Derfor er det sunt å svette

I FORM gir deg fem gode grunner til å la svettedråpene piple fram.

Kvinneansikt i profil

Jo bedre du blir til å svette, desto flere fordeler får du av de salte dråpene.

© Wichmann+bendtsen

Det er svett å svette

For mange er det ubehagelig eller ekkelt å svette. Men faktisk er svette en helt naturlig prosess i kroppen, og du skal være glad for den. Vi avliver myter og fordommer om svette, og gir deg fem svette grunner til å svette.

Så naturlig er svette

Svette er en klar væske som huden avgir via millioner av svettekjertler.

Det finnes to typer svettekjertler. Den dominerende, de ekkrine kjertlene, finnes over hele kroppen. De avgir en væske som består av 99 prosent vann samt salter som natrium, klor og kalium, og melkesyre, urinstoff og aminosyrer. Svette har lav ph-verdi.

I kjønnsområdene er de apokrine svettkjertlene, som avgir et litt tjukkere sekret. Det inneholder proteiner og fettstoffer, og er stort sett pH-nøytralt.

Det varierer enormt hvor mye man svetter i løpet av et døgn. Det avhenger av temperaturen og hvor fysisk aktiv du er. Under nøytrale forhold svetter du bare én–to desiliter ut av kjertlene, mens det kan bli opptil 10–15 liter per dag ved intensiv fysisk aktivitet. Spesielt under varme forhold reagerer kroppen på temperaturstigningene ved å sette i gang svetteproduksjonen.

Du svetter for å kvitte deg med varme og hindre at kroppen blir overopphetet.

5 sunne grunner til å svette

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background