Svette renser nyrene

Svette er bra både for kroppens indre og ytre. Så svett i vei, men husk å fylle kroppen riktig opp både før og etter trening.

Nærbilde av mage og arm

Rens nyrene med svette

Du renser nyrene når du svetter mye, noe organene setter pris på. Nyrestein dannes når mineraler avleires i nyrene, og noe av det viktigste du kan gjøre for å forebygge dette er å gi nyrene en solid gjennomskylling. Når du driver med trening som gjør at du svetter mye, trenger du dessuten mer væske, som igjen betyr at det er mer gjennomstrømning i nyrene. Pass på at du ikke blir dehydrert når du trener. Det er avgjørende for den gode effekten på nyrene at svettetapet erstattes med nye væskeforsyninger.

Tips

Som en god tommelfingerregel kan du drikke et stort glass vann før trening og (minst) en halv liter vann etter en hard treningsøkt. Slik sikrer du at væskebalansen gjenopprettes og nyrene får en skikkelig gjennomskylling.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background