Detoxkur: Dag 4

Nå er du nesten i mål med detoxkuren, og dag 4 står fullkorn og egg på menyen.

to skiver rugbrød, fullkorn

Slik spiser du på dag 4

  • Hele dagen: Drikk 2 liter vann.
  • Frokost: Smoothie med frosne blåbær, ½ banan, frossen brokkoli, mandelmelk, risproteinpulver og chiafrø. Drikk også grønn te.
  • Lunsj: 1 skive rugbrød med røykt makrell samt en spisskålsalat. Drikk grønnsakjus til.
  • Ettermiddag: 1 grapefrukt og 10 mandler. Drikk grønnsakjus og grønn te.
  • Middag: Omelett av egg, grønnsaker og gurkemeie. Pluss en salat av rødkål, kakifrukt/sharonfrukt, blåbær og ovnsbakte søtpoteter. Dressing av peanøttsmør, soya, balsamico og vann.

Fokus på dag 4

Den siste dagen fletter vi fullkorn inn i maten i form av rugbrød. I dag står også egg på menyen.

Fullkorn setter enda mer fart på fordøyelsen, og rugbrød er det klart sunneste valget, ettersom det er så rikt på det gode kostfiberet. Egg er proppfulle av protein, men ganske mye lettere å fordøye enn kjøtt. Samtidig har egg en høy biologisk verdi, hvilket betyr at kroppen opptar de proteinene som er i eggehviten svært godt.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background