Når det gjelder å redusere risikoen for tidlig død, er det faktisk viktigere å være i god form enn å være normalvektig.
DU TRENGER IKKE Å LØPE MARATON ELLER VÆRE I SUPERFORM for å gjøre noe bra for helsen din. Selv moderat mosjon, som en rask spasertur eller å gå i trapper, kan redusere risikoen for tidlig død.
Slank er ensbetydende med sunn. Og en nominell BMI er sannsynligvis viktigere enn kondisjon ... Eller er det det?
En rekke forskere fra University of Virginia, Arizona State University og University of Bristol har utfordret denne antakelsen i en ny studie som ser på hvordan kondisjon og BMI påvirker risikoen for tidlig død.
Og BMI spiller faktisk en mindre rolle enn mange kanskje tror.
Forskerne bak studien konkluderte med at det å være i god form er viktigere for helsen enn en normal BMI.
Les også: Øk kondisjonen din på 25 minutter
Studien er basert på data fra nesten 400 000 personer.
Forskerne fant at overvektige og fete personer med god kondisjon ikke hadde høyere risiko for tidlig død enn normalvektige personer i god form.
Derimot hadde normalvektige personer i dårlig form nesten dobbelt så høy risiko for tidlig død som både overvektige og fete personer i god form.
Risikoen for tidlig død er altså høyere for normalvektige som er i dårlig form enn for overvektige som er i god form. Og dårlig kondisjon er en større risikofaktor enn fedme i seg selv.
I studien ble deltakerne kategorisert som «i god form» hvis de lå over de 20 prosentene med lavest kondisjon i sin aldersgruppe.
Selv moderat trening og hverdagsaktiviteter som får opp pulsen, kan altså utgjøre en stor forskjell for helsen din.
Det kan for eksempel være å gå en rask tur hver dag, ta trappene i stedet for heisen eller trene korte treningsøkter regelmessig.
Les også: Få treningsøkten unnagjort på 10 minutter – her er 5 raske programmer