Mosjon senker blodtrykket markant

Fysisk aktivitet får blodtrykket til å synke hos mennesker med høyt blodtrykk.

Høyt blodtrykk? Løp, sykle eller gå fort så ofte du kan - og ta alltid trappen.

Slik unngår du høyt blodtrykk

  • Sørg for kondisjonskrevende mosjon i 30-60 min 4-7 dager i uken.
  • Unngå overvekt. Sjekk at KMI/BMI er mellom 18,5 og 24,9, og at livvidden ikke overstiger 102 cm for menn og 88 cm for kvinner.

Hva bør blodtrykket helst ligge på? Sjekk blodtrykkstabellen og få svar.

  • Vær måteholden med alkohol (maks 14 enheter i uken for menn og 7 for kvinner).
  • Spis masse frukt, grønt og fettfattige, fiberrike produkter.
  • Kutt ned på saltet.
  • Unngå stress.

GUIDE: Slik bruker du en blodtrykksmåler

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background