Les også

De magiske 80 - holder du deg under

Høyt blodtrykk? Løp, sykle eller gå fort så ofte du kan - og ta alltid trappen.

Mosjon senker blodtrykket markant

Fysisk aktivitet får blodtrykket til å synke hos mennesker med høyt blodtrykk.

13. august 2012 av I FORM-redaksjonen

#Blodtrykk

Slik unngår du høyt blodtrykk

Sørg for kondisjonskrevende mosjon i 30-60 min 4-7 dager i uken.

Unngå overvekt. Sjekk at KMI/BMI er mellom 18,5 og 24,9, og at livvidden ikke overstiger 102 cm for menn og 88 cm for kvinner.

Hva bør blodtrykket helst ligge på? Sjekk blodtrykkstabellen og få svar.

Vær måteholden med alkohol (maks 14 enheter i uken for menn og 7 for kvinner).

Spis masse frukt, grønt og fettfattige, fiberrike produkter.

Kutt ned på saltet.

Unngå stress.

GUIDE: Slik bruker du en blodtrykksmåler

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste skjønnhetsartikler for kvinner 40+.

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert vilkårene og jeg aksepterer å motta spennende nyhetsbrev og tilbud om medieprodukter, interiør og livsstil, sport og fritid, reise, mote & skjønnhet, dagligvare, events, analyser og spill via brev, telefon og andre elektroniske medier som e-post og SMS fra Bonnier Media. Les mer.

#Blodtrykk

Kommentarer

4 UKERS KURS: Godt i gang med vekttap

MELD DEG PÅ KURSET FOR KUN 349,-