Gode råd til deg som kjenner en med angst

De fleste er oppdratt til å være hyggelige og vennlige, så hvis noen bekymrer seg høylytt, gir vi kanskje vedkommende rett eller blir i det minste med og prater om vedkommendes bekymringer.

Men hver gang du gjør det med en som har generalisert angst, får hun eller han en viss bekreftelse på bekymringene sine. Det kan føles godt i øyeblikket, men på sikt bidrar det til at vedkommende opprettholder et usunt mønster.

Angstrammede kan ha helt legitime grunner til å trekke seg unna, enten bokstavelig talt eller i overført betydning, og det må du naturligvis respektere. Men det er også greit først å spørre om det er det vedkommende faktisk vil, eller om det er angsten som snakker.

Det er ikke gunstig for noen hvis du ikke klarer å være der for menneskene rundt deg. Men også for den som har angst er ro mye bedre enn uro, så jo roligere du klarer å være, jo bedre.

LES OGSÅ: Hva er gaslighting?

Hvis du opplever at en person får en fysisk reaksjon på angsten, kan det være lurt å ta henne eller ham i hånda. Fysisk berøring utløser oxytocin, som virker beroligende. Du kan også be vedkommende om å puste rolig sammen med deg.

Vi skal ikke formidle at det er noe galt med andre – det må være rom for en viss grad forskjellighet. Du kan ikke gjøre noe med at den andre har et vanskelig liv, men du kan være der for henne eller ham.

Du kan få behov for å gjøre ting annerledes eller prøve å gjøre ting annerledes, og hvis du ikke forbereder den angstrammede på det, vil hun eller han sannsynligvis reagere negativt. Ta praten før du begynner å oppføre deg på en annen måte.