Hva er gaslighting?

Gaslighting er et ord som av og til brukes for å beskrive opplevelser hvor noen er blitt løyet for eller utsatt for manipulasjon i større eller mindre grad. Helt konkret er det snakk om en svært alvorlig form for psykisk vold som har som mål å skade og forvirre en person ved å overbevise vedkommende om at det han eller hun opplever ikke stemmer.

Når noen gaslighter, gjør de det for å få makt over en annen person og bryte ned ham eller henne over tid.

I psykologien snakker man om to faktorer som må være til stede for at det skal være snakk om gaslighting: Det foregår konsekvent over lang tid, og den som gaslighter går mer eller mindre bevisst etter å skade den andre og bryte ned tilliten til den andres egen virkelighetsoppfatning.

Ja. Man gaslighter ikke noen ved et uhell, og hvis du for eksempel blir revet med i en krangel og i kampens hete hører deg selv bortforklare dine handlinger med et par poeng som kanskje ikke holder helt vann, betyr det ikke automatisk at du gaslighter den andre.

Gaslighting er nemlig ikke noe som bare skjer. Det er en atferd som gjør at offeret sitter igjen med en følelse av skyld og skam, og tviler på sin egen grunnleggende magefølelse.

For enkelte kan gaslighting ha blitt en måte å kommunisere på i ulike relasjoner. Det gjelder spesielt dem som har vært utsatt for store traumer i barndommen, og har fått en forstyrret tilknytning eller dårlig kompetanse på parforhold. Det kan også være snakk om personer med ulike typer misbruk eller en form for personlighetsforstyrrelse.

Hvis du blir utsatt for gaslighting av for eksempel en partner, kan det helt konkret oppleves som at han eller hun benekter ting som har skjedd. At vedkommende bringer irrelevante ting inn i en diskusjon for å forvirre deg eller legge skylda på deg i så stor grad at du begynner å lure på om du innbiller deg noe som ikke har skjedd.