Unngå vanlige skader fra solen

Slik nyter du solen uten fare for vanlige solskader som rynker, hudkreft, pigmentflekker, soleksem og øyeskader.

Solskader

RYNKER

Slik forebygger du:

  • Bruk alltid solkrem med høy faktor – SPF 30 eller 50 – i ansiktet. En vanlig dagkrem med SPF er ikke nok. Dagkremer påføres gjerne i tynnere lag og har ofte ikke mer enn faktor 15, som bare beskytter mot korte opphold i solen.
  • Bruk solbriller når det er sol, ellers kniper du ufrivillig sammen øynene, noe som kan føre til rynker rundt øynene og i pannen. Velg gjerne briller med store glass, som dekker den sarte huden i øyepartiet.
  • Bruk hatt i solen, gjerne en som gir mye skygge og beskytter både ansikt, bryst, ører og nakke.

LES OGSÅ: Har du kontroll på solkrem og solbeskyttelse?

HUDKREFT

Slik forebygger du:

  • Dropp solarium, som øker risikoen med hele 75 prosent. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er solarier like farlig som røyk når det gjelder faren for å få kreft.
  • Unngå å bli brent og overdreven soling.
  • Vær ekstra forsiktig hvis du har lys hud.

LES OGSÅ: Hudkreft – dette må du passe på

PIGMENTFLEKKER
Slik forebygger du:

  • Beskytt huden med solkrem, klær og skygge. Ellers risikerer du at pigmentflekkene blir permanente.

ØYESKADER Slik forebygger du:

  • Bruk solbriller. Øyeleger anbefaler at du alltid har dem på når du oppholder deg lenge i solen.
  • Gå for brede stenger eller solbriller med glass som er bøyd rundt ansiktet, slik at sollyset ikke kan snike seg inn fra sidene.
  • Alle solbriller stopper UVB-stråling, men gode briller skal også stoppe 99–100 prosent av UVA-strålene.
  • Vanlige solbriller, som ikke har godkjent UVA-/UVB-beskyttelse kan gjøre mer skade enn nytte! De mørke brilleglassene får pupillene til å utvide seg, slik at enda flere UVA-stråler slipper inn og ødelegger netthinnen og øyelinsen.

    SOLEKSEM OG ARR

    Slik forebygger du:

  • Vær generelt forsiktig med å sole deg. Ifølge eksperter tåler de som får soleksem ganske enkelt ikke sol.

  • Også hvis du har arr bør du holde deg unna solen eller i det minste dekke det til. Arr som utsettes for solstråler, utvikler seg lett til mørke pigmentflekker.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background