Unngå vanlige skader fra solen
Slik nyter du solen uten fare for vanlige solskader som rynker, hudkreft, pigmentflekker, soleksem og øyeskader.
Solskader
RYNKER
Slik forebygger du:
- Bruk alltid solkrem med høy faktor – SPF 30 eller 50 – i ansiktet. En vanlig dagkrem med SPF er ikke nok. Dagkremer påføres gjerne i tynnere lag og har ofte ikke mer enn faktor 15, som bare beskytter mot korte opphold i solen.
- Bruk solbriller når det er sol, ellers kniper du ufrivillig sammen øynene, noe som kan føre til rynker rundt øynene og i pannen. Velg gjerne briller med store glass, som dekker den sarte huden i øyepartiet.
- Bruk hatt i solen, gjerne en som gir mye skygge og beskytter både ansikt, bryst, ører og nakke.
LES OGSÅ: Har du kontroll på solkrem og solbeskyttelse?
HUDKREFT
Slik forebygger du:
- Dropp solarium, som øker risikoen med hele 75 prosent. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er solarier like farlig som røyk når det gjelder faren for å få kreft.
- Unngå å bli brent og overdreven soling.
- Vær ekstra forsiktig hvis du har lys hud.
LES OGSÅ: Hudkreft – dette må du passe på
PIGMENTFLEKKER
Slik forebygger du:
- Beskytt huden med solkrem, klær og skygge. Ellers risikerer du at pigmentflekkene blir permanente.
ØYESKADER Slik forebygger du:
- Bruk solbriller. Øyeleger anbefaler at du alltid har dem på når du oppholder deg lenge i solen.
- Gå for brede stenger eller solbriller med glass som er bøyd rundt ansiktet, slik at sollyset ikke kan snike seg inn fra sidene.
- Alle solbriller stopper UVB-stråling, men gode briller skal også stoppe 99–100 prosent av UVA-strålene.
Vanlige solbriller, som ikke har godkjent UVA-/UVB-beskyttelse kan gjøre mer skade enn nytte! De mørke brilleglassene får pupillene til å utvide seg, slik at enda flere UVA-stråler slipper inn og ødelegger netthinnen og øyelinsen.
SOLEKSEM OG ARR
Slik forebygger du:
Vær generelt forsiktig med å sole deg. Ifølge eksperter tåler de som får soleksem ganske enkelt ikke sol.
- Også hvis du har arr bør du holde deg unna solen eller i det minste dekke det til. Arr som utsettes for solstråler, utvikler seg lett til mørke pigmentflekker.