Pass på døgn- og soverytmen

Den indre klokken i kroppen fungerer best med regelmessighet.

Hvis du ofte endrer tidspunktet for når du legger deg og står opp, vil du skape en slags minijetlag som får kroppen ut av den naturlige synkroniteten.

Dersom du for eksempel legger deg kl. 22 en onsdag og venter helt til kl. 01 torsdag, blir kroppen forvirret, noe som fører til at du får problemer med å få nok dyp søvn. Det er den dype søvnen som gjør at du får ladet batteriene og blir uthvilt.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background