Pass på døgn- og soverytmen

Den indre klokken i kroppen fungerer best med regelmessighet.

Hvis du ofte endrer tidspunktet for når du legger deg og står opp, vil du skape en slags minijetlag som får kroppen ut av den naturlige synkroniteten.

Dersom du for eksempel legger deg kl. 22 en onsdag og venter helt til kl. 01 torsdag, blir kroppen forvirret, noe som fører til at du får problemer med å få nok dyp søvn. Det er den dype søvnen som gjør at du får ladet batteriene og blir uthvilt.

Newsletter background