Hvis du er lett stresset
Det første kan være sunt, det kan du rett og slett bruke konstruktivt. Men hvis det stikker litt dypere, bør alarmen gå, og er du alvorlig stresset, trenger du hjelp NÅ.
Det første kan være sunt, det kan du rett og slett bruke konstruktivt. Men hvis det stikker litt dypere, bør alarmen gå, og er du alvorlig stresset, trenger du hjelp NÅ.
Problemet er ikke så mye stress-reaksjonen i seg selv, men at vi ikke kommer ut av tilstanden i tide og derfor går fra å være litt stresset i en periode til å bli langtidsstresset ellerkanskje alvorlig og kronisk stresset.
LES OGSÅ: Stress-symptomer – 30 signaler du bør være oppmerksom på
Sjekk symptomene på stress
LES OGSÅ: Test - Er du stresset?
Her får du oversikt over hvor du bør sette inn tiltak
Pust!
Pust dypt inn og trekk luften helt ned i magen. Det kan få deg mer i balanse. Det høres banalt ut, men vi tenker ofte ikke over pusten, og iallfall ikke når stress-symptomene melder seg. Og da har pusten en tendens til å stoppe i halsen, som når du er andpusten. Det trenger ikke være så vanskelig:
Trekk pusten dypt mens du teller til fire.