Hvis du er medium stresset
Opplever du ofte at du er trøtt, følsom, forvirret og urolig? Det kan være symptomer på stress. Sjekk her om du er stresset, og hvordan du kan sette inn tiltak mot stress.
Opplever du ofte at du er trøtt, følsom, forvirret og urolig? Det kan være symptomer på stress. Sjekk her om du er stresset, og hvordan du kan sette inn tiltak mot stress.
Middels stress
Stress er ganske alvorlig og kan gjøre deg syk, men det er forskjell på om du er litt stresset, middels eller veldig stresset. Det første kan være sunt, det kan du rett og slett bruke konstruktivt. Men hvis det stikker litt dypere, bør alarmen gå, og er du alvorlig stresset, trenger du hjelp NÅ.
Er du stresset? Ta vår stresstest og få svaret
Sjekk symptomene på stress
LES OGSÅ: Stress-symptomer – 30 signaler du bør være oppmerksom på
Her får du oversikt over hvor du bør sette inn tiltak
Lær deg å si pytt pytt Si ”pytt” til det du likevel ikke kan forandre her og nå – det er rett og slett et bevisst valg om ikke å kaste bort energi. Men det krever en del øvelse:
Øv deg på å finne tre ting daglig i to uker som du sier ”pytt” til.
Prioriter deg selv
Sørg for egentid. Det er ofte det første som ryker, men det er her du fyller på med energi, så det lønner seg. Øv deg slik:
Sett av tid i kalenderen, for eksempel en halvtime hver dag.