De ekstra kiloene begynner virkelig å kjennes, og du har sannsynligvis smerter i rygg, korsrygg og bekken. Styrkeøvelser kan hjelpe, og jo bedre trent og sterk du er, desto mindre vil du trolig være plaget av smerter.
GRAVID UKE 28 | Barnet og de ekstra kiloene tynger, og du har sannsynligvis vondt i muskler og ledd.
Når du er gravid i uke 28, er du i 29. svangerskapsuke.
I jordmorterminologi kalles dagene i denne uken uke 28+0-6, der 0-6 er antall dager som har gått av uken. Når man skal si hvor langt du har kommet i svangerskapet, telles antall hele uker og dager du har vært gravid. Uke 28+0 betyr for eksempel første dag i den 29. svangerskapsuken.
Muskel- og leddsmerter tiltar i takt med at babyen blir tyngre. Da forskyves også kroppens tyngdepunkt og belaster spesielt rygg og korsrygg. Du kan også oppleve [bekkenløsning] (https://iform.nu/sunn-livsstil/sunn-graviditet/gravid-bekkensmerter). Det skjer fordi bekkenet gir etter og strekker de omkringliggende leddbåndene når livmoren begynner å tynge.
Det er vanskelig å unngå disse plagene helt. Men jo mer veltrent og sterk du er, desto mindre blir smertene. Så gjør daglige styrkeøvelser for mage og rygg. Sørg for å ha god holdning, både når du går og står og når du løfter og bærer. Og hvil når du føler behov for det.
Les også: Hvordan trene når du er gravid.
Nå har kroppen din begynt å produsere sin første melk. Eliksiren kalles kolostrum eller råmelk og inneholder mer protein, fettløselige vitaminer, mineraler og antistoffer enn vanlig morsmelk.
Dette blir babyens første cocktail etter fødselen. Og det er smart, for råmelken bidrar til å beskytte den nyfødte mot infeksjoner.
Nå begynner fosteret å regulere sin egen kroppstemperatur. Og det tisser som en gal. Faktisk produserer et foster på dette tidspunktet en halv liter urin i døgnet.
Lungene er nesten ferdigutviklet, og fosteret fortsetter å øve seg på å puste. Musklene vokser, og suge- og svelgebevegelsene er også blitt sterkere og bedre.
Kilder: Jordmor Christina Maltby, babyplan.no, nhi.no og helsenorge.no