Gravid uke 29 (30. svangerskapsuke)

Det er i dette tredje og siste trimesteret at fosteret vokser raskest. Vekten fordobles nesten i løpet av de siste månedene før fødselen, og et normalt kosthold vil ikke kunne tilføre den ekstra mengden protein, kalsium, fosfat og jern som denne voldsomme veksten krever.

Derfor er det en god ting at kroppen din i lengre tid har lagt til side disse næringsstoffene og fylt opp lagrene, slik at den har noe å tære på. Noen næringsstoffer er lagret i morkaken, og de fleste er klare til bruk andre steder i kroppen.

Men det er ikke alltid nok. Du kan utvikle en rekke mangler, og særlig når det gjelder kalsium, fosfater og en rekke vitaminer. Risikoen for å utvikle jernmangel er spesielt høy, så følg fortsatt Helsedirektoratets anbefalinger om å ta et daglig tilskudd på 40–50 mg jern. Det er også viktig å få i seg 10 mg vitamin D hver dag og ekstra kalsium - gjerne i form av meieriprodukter.

Les også: De viktigste kosttilskuddene når du er gravid.

Med mindre plass i livmoren kan fosterbevegelsene føles jevnere og kraftigere enn før. I disse ukene er det spesielt viktig å kjenne liv hver dag. Ikke nøl med å kontakte lege eller jordmor hvis det blir stille i livmoren. Ring heller en gang for mye enn en gang for lite.

Skjelettet er fortsatt mykt, men utvikler seg gradvis til å bli hardere og mer kompakt. Hjernen, musklene og lungene fortsetter også å utvikle seg.

Og det lille livet fortsetter sine iherdige anstrengelser for å bli bedre til å puste. En av pusteøvelsene er å hikke. Det er de små rykningene i magen som du kanskje kjenner nå og da.

Fosteret øver seg også på å se. Øynene kan bevege seg i øyehulen, og de kan registrere endringer i lysintensiteten inne i livmoren.