Rød paprika styrker sener og ledd.

Styrk leddene med rød paprika

Rød paprika er perfekt som mat etter trening fordi den inneholder C-vitaminer som er din beste venn når du trener flittig. C-vitaminer er viktig for de kollagene fibrene som gjør ledd og sener sterke.

20. mars 2015 av Martin Kreutzer

Slik får du mest ut av rød paprika

Komponer tallerkenen slik at den bugner av rød paprika i minst ett døgn etter en treningsøkt. Kombiner C-vitamin med jernkildene, så får du mest mulig helse av begge deler.

Andre kilder til C-vitaminer

Solbær, blåbær, kål og kiwi er også ypperlige C-vitaminkilder. Myndighetene anbefaler at kvinner får i seg minst 75 gram daglig.

Men hvis du trener hardt, bør du gjerne opp i tre–fem ganger så mye.

[bodylink]

Hvilken trening gavner det?

Trener du med tunge vekter, løper i én time eller tar en svettedryppende gruppetime på treningssenteret, trenger kroppen C-vitamin fra blant annet rød paprika etterpå.

Mat etter trening

Rød paprika og andre matvarer med høyt innhold av C-vitaminer fungerer best etter trening.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler