Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Brød
Luftige, g...

Luftige, glutenfrie rundstykker med hytteost og raspet squash

30 minutter
108 kcal

Er du på jakt etter rundstykker som blir saftige og luftige selv om de ikke inneholder gluten? Da kan du slutte å lete.

4. februar 2022
Rundstykker med squash

RUNDSTYKKER MED HYTTEOST OG SQUASH – Disse rundstykkene blir vidunderlig saftige selv om de ikke inneholder gluten.

© wichmann+bendtsen

Luftige, glutenfrie rundstykker med hytteost og raspet squash

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 stykk

  • ¼ squash
  • ¾ dl glutenfrie havregryn
  • ¾ dl hytteost, ev. gresk yoghurt
  • ½ egg
  • ¼ ts bakepulver
  • ¾ ss loppefrøskallpulver
  • ¼ ts havsalt

Slik gjør du det

  • Forvarm ovnen til 170°.
  • Rasp squash og press ut all væsken.
  • Bland resten av ingrediensene i en bolle.
  • Vend raspet squash i deigen.
  • Fukte hendene, og form åtte rundstykker som stekes på en stekeplate med bakepapir i 25 minutter.

TIPS! Rundstykkene kan fryses. Du kan også nøye deg med å lage fire litt større, slik at du kan bruke dem som sandwicher.

TIPS! Bruk raspet gulrot i stedet for squash i deigen.

Mest lest akkurat nå
Kvinne som ligger på gulvet og gjør øvelse mot smerter i korsryggen
Styrketrening

Slik lindrer du smerter i korsryggen

Kvinne gjør knebøy med en vektstang over skulderen. Hun har inkontinens i forbindelse med trening.
Forebygging

8 råd for å holde tett på trening

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Kvinne som har vont i kdorsryggen
Skader

Hva er isjias-smerter?

Kvinne viser magen
Velvære

Slik blir humøret påvirket av tarmene

Kjøkkenvekt måler gram til dl
Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Kvinner står med grønnsaker og håndvekter
Styrketrening

Farvel fett, hallo muskler

Bananbrød
Brød

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Kvinne ligger i planke
Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Ingefærshot – oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 time
Mer om Brød
Grytebrød, oppskrift
Brød

Grytebrød

2¼ timer
Et par skiver low FODMAP-brød med litt ost og bær.
Brød

Brødet som ikke skaper magetrøbbel

168 kcal
2 timer
Hvetestykker
Brød

Lyst på hjemmebakte hvetestykker?

225 kcal
2½ timer
Grove rundstykker
Brød

Enkle, kaldhevede frokostrundstykker

159 kcal
7½ timer
Pølser
Brød

Hjemmelagde pølsebrød

166 kcal
105 minutter
Pitabrød
Brød

Hjemmelagde pitabrød

385 kcal
50 minutter
Rist med brokkolibrød
Brød

Lettlagd brokkolibrød uten mel

28 kcal
35 minutter
Bananbrød
Brød

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Fat med flatbrød
Brød

Enkelt flatbrød på grillen

180 kcal
1 time
Ølandshveterundstykker med kokte frø og flak
Brød

Ølandshveterundstykker med kokte frø og flak

213 kcal
14 timer
Newsletter background
I FORM anbefaler
Kvinne klør seg på magen/korsryggen, der utslettene ofte dukker opp.
Forebygging

Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner?

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Glad kvinde _NO
Om I FORM

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Håndfuld sunde blåbær - amerikanske _NO
Supermat

Ja, vi elsker blåbær!

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt
Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening
Løpeprogram 5 km

PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧

Skål med chiagrøt
Kostholdsråd

Er chiagrøt sunt?

I FORM Reiser

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Ryggøvelser
Styrketrening

Tre effektive ryggøvelser

Trening

Test kondisjonen