Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Brød
Luftige, g...

Luftige, glutenfrie rundstykker med hytteost og raspet squash

30 minutter
108 kcal

Er du på jakt etter rundstykker som blir saftige og luftige selv om de ikke inneholder gluten? Da kan du slutte å lete.

4. februar 2022
Rundstykker med squash

RUNDSTYKKER MED HYTTEOST OG SQUASH – Disse rundstykkene blir vidunderlig saftige selv om de ikke inneholder gluten.

© wichmann+bendtsen

Luftige, glutenfrie rundstykker med hytteost og raspet squash

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 stykk

  • ¼ squash
  • ¾ dl glutenfrie havregryn
  • ¾ dl hytteost, ev. gresk yoghurt
  • ½ egg
  • ¼ ts bakepulver
  • ¾ ss loppefrøskallpulver
  • ¼ ts havsalt

Slik gjør du det

  • Forvarm ovnen til 170°.
  • Rasp squash og press ut all væsken.
  • Bland resten av ingrediensene i en bolle.
  • Vend raspet squash i deigen.
  • Fukte hendene, og form åtte rundstykker som stekes på en stekeplate med bakepapir i 25 minutter.

TIPS! Rundstykkene kan fryses. Du kan også nøye deg med å lage fire litt større, slik at du kan bruke dem som sandwicher.

TIPS! Bruk raspet gulrot i stedet for squash i deigen.

Mest lest akkurat nå
Kvinne tar magebøyninger
Flat mage

Sju kostholdsråd for en flatere og gladere mage

Før- og etterbilder av baken
Styrketrening

Stram opp baken og lårene

Kvinne på kjøkken
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Kvinne trener ryggen
Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Vil du ha en gladere og mer veltrent mage?
Ned i vekt

Åtte overraskende grunner til at du har bilringer

Kvinne som ligger og slapper av
Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Kvinne drar i strikk
Styrketreningsøvelser

Fire øvelser som forebygger skulderproblemer

Ingefærshot – oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 time
Kvinne med brystsmerter - et av mange stress-symptomer.
Stress

Stress – slik reagerer kroppen

Bananbrød
Brød

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Mer om Brød
Bananbrød
Brød

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Rundstykker, oppskrift
Brød

Grove rundstykker

60 kcal
105 minutter
Grove burgerbrød, oppskrift
Brød

Grove burgerbrød

208 kcal
2½ timer
Grytebrød, oppskrift
Brød

Grytebrød

2¼ timer
Et par skiver low FODMAP-brød med litt ost og bær.
Brød

Brødet som ikke skaper magetrøbbel

168 kcal
2 timer
Hvetestykker
Brød

Lyst på hjemmebakte hvetestykker?

225 kcal
2½ timer
Grove rundstykker
Brød

Enkle, kaldhevede frokostrundstykker

159 kcal
7½ timer
Pølser
Brød

Hjemmelagde pølsebrød

166 kcal
105 minutter
Pitabrød
Brød

Hjemmelagde pitabrød

385 kcal
50 minutter
Rist med brokkolibrød
Brød

Lettlagd brokkolibrød uten mel

28 kcal
35 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Antiinflammatorisk mat – kimchi, Biola, laks, bær, grønnsaker, nøtter, avokado og olivenolje
Sunn mat

Hva er et betennelsesdempende kosthold?

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.
Pannekaker

Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

295 kcal
5 minutter
Bilde av lyshåret kvinne i treningsklær som fremhever armene.
Styrketrening

Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer

Glas med kamillete
Sunn livsstil

Hva er kamillete godt for?

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.
Sunn livsstil

Derfor er isbading en gave til kroppen

Kvinne ute og går med lyd på øret
Gange

Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning
Trening

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Sunn livsstil

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Et bedre immunforsvar
Forebygging

Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det?

Kvinne med målebånd er glad over resultatet av 5:2-dietten
Slankekur

5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke