Drømmen om flat mage får en pangstart med I FORM-kurens komplette matplan til tre dager.

Slik smelter du magefettet dag 3

Spis deg til flat mage på 3 dager med I FORM-kuren. Oppskriftene er utvalgt og sammensatt, slik at de den mest optimale flat-mage-effekten.

29. oktober 2014 av I FORM

Flat mage diett

LESERFAVORITT: løpejakke fra Kari Traa + 3 utg. av I FORM – KUN kr 99! Klikk her >>

Frokost

Eggewrap med parmaskinke og tomat:
Klikk for å se oppskriften

 

Formiddag

En smoothie av 150 g bær, ½ banan, 1 dl appelsinjus, 1 dl skyr og 5 g linfrø.

Lunsj

En salat av ½ stekt kyllingbryst, 100 g brokkolibuketter, 100 g blomkål og 20 g kokt quinoa vendt med 1 ts pesto.

Ettermiddag

1 hardkokt egg + 200 g knaskegrønt + 1 grovt knekkebrød (15 g) med 1 skive mager ost.

Middag

Bakt torsk på avokadomousse og kål:
Klikk for å se oppskriften

Kun 250 kalorier

Alle oppskriftene gir ca. 250 kalorier, så du kan godt bytte om på måltidene og f.eks. spise lunsj om morgenen.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler