Slik smelter du magefettet dag 3

Spis deg til flat mage på 3 dager med I FORM-kuren. Oppskriftene er utvalgt og sammensatt, slik at de den mest optimale flat-mage-effekten.

Drømmen om flat mage får en pangstart med I FORM-kurens komplette matplan til tre dager.

Flat mage diett

LESERFAVORITT: løpejakke fra Kari Traa + 3 utg. av I FORM – KUN kr 99! Klikk her >>

Frokost

Eggewrap med parmaskinke og tomat:
Klikk for å se oppskriften

Formiddag

En smoothie av 150 g bær, ½ banan, 1 dl appelsinjus, 1 dl skyr og 5 g linfrø.

Lunsj

En salat av ½ stekt kyllingbryst, 100 g brokkolibuketter, 100 g blomkål og 20 g kokt quinoa vendt med 1 ts pesto.

Ettermiddag

1 hardkokt egg + 200 g knaskegrønt + 1 grovt knekkebrød (15 g) med 1 skive mager ost.

Middag

Bakt torsk på avokadomousse og kål:
Klikk for å se oppskriften

Kun 250 kalorier

Alle oppskriftene gir ca. 250 kalorier, så du kan godt bytte om på måltidene og f.eks. spise lunsj om morgenen.

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Ned i vekt

51 måter å gå ned en kilo på

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Mer om Sunne oppskrifter
Sunne oppskrifter

Hjemmelagd rødkål på bare en time

147 kcal
1 time
Sunne oppskrifter

Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen?

Sunne oppskrifter

Hylleblomst-mocktail med sitron, blåbær og mynte

Sunne oppskrifter

14 favoritter til fellesbuffeen

Sunne oppskrifter

9 low FODMAP-oppskrifter til alle måltider

Sunne oppskrifter

Vegetarburger? Her er den perfekte oppskriften

Sunne oppskrifter

Enkle og sunne eggekaker

Sunne oppskrifter

Kast deg på poke bowl-bølgen

Sunne oppskrifter

Slik lager du hjemmelagd havredrikk

Sunne oppskrifter

Redd matrestene

Sunne oppskrifter

Legg fiskekaker på tallerkenen

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen